SPC_Sakuma's BLOG

One day tweet -Twitter- 1月8日のツイート Posted: 07 Jan 2014 07:51 PM PST 走った @jognote 10km 47min 久しぶりで苦しかった。。 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿い posted at 12:38:24 磯辺焼きがうまくできた！！ posted at 12:51:51 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

筋肉は多い方が良い？！ 筋肉は強い方が良い？！ 筋肉が多ければ代謝が上がり太りにくい身体に？！ 筋肉が強ければ腰や膝などに痛みが出にくい身体に？！  たしかに筋肉は多い方が良く、強い方が良いでしょう！使いこなせれば。。。  筋肉を動かすには酸素が必要です。 筋肉はうまく使わないと身体に痛みが生じることがあります。 どんなに筋肉が多くてもしっかりとした呼吸ができていなければ酸素不足で筋肉は動かず代謝は上がりにくいです。 どんなに筋肉が強くても全身をうまく使えないと、筋肉の強さが身体の弱い部分や強過ぎる部分へのストレスとなり痛みや不調の原因となります。 筋肉を多くしたり強くするだけでなく、どう活かすか、どう使うかの鍛練も！

One day tweet -Twitter- 1月7日のツイート Posted: 07 Jan 2014 01:20 AM PST 空いている時間に確定申告の準備をすこしづつすればいいのに、、、分かっているけどできない。。。 posted at 18:20:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610

One day tweet -Twitter- 1月5日のツイート Posted: 04 Jan 2014 05:26 PM PST 曇りで冷たい風というのはひたすら寒い。。今年一番の寒さな気がする。 posted at 10:21:51 と思ったら太陽が出てきた！でも、この後は夜まで外には出ない。。。 posted at 10:26:15 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610