あっという間に・・・ （旧ブログ）
11月も後半です。 SPC-NEWSの更新も約1週間ぶりになってしましました。 週2～3回の更新が目標なんですが･･･。 近くの公園です。 自転車で毎日通るのですが、 きれいに色づいています。 (写真ではわかりにくいですが･･･)
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寒い・・・その２ （旧ブログ）
久しぶりの太陽、青空で この数日間と比べると、とても暖かく 自転車で走るのが 気持ち良かったです。 近くの公園の木々も色づいてきました。 秋から冬へ、気温の変化が激しく体調を崩しやすいです。 ご注意下さい。 先日のコメントでありました間食を抑える方法ですが･･･ 個人的には意思(精神力)だとは思っています。が、 かなり辛いので、毎日、夜に体重(体脂肪)計で数値の増減をチェックし一喜一憂して、 ゲーム感覚で楽しんではいかがでしょうか？！ 増えていれば、次の日に減らすための工夫を楽しみ、 減っていれば、次の日にさらに減らすための工夫を楽しみにすると 間食だけでなく、食事の際にも最後の一口を我慢できるのでは！！ さくま
寒い・・・ （旧ブログ）
めっきり寒くなりました。 鍋の美味しい季節になりました。 昨日は、カレー鍋を初体験しました。 食べるまでは違和感がありましたが美味でした。 院内のパキラも数枚、色づきました。 さくま
バナナダイエット （旧ブログ）
ちょっと前まで大ブームでしたが落ち着いたみたいですね。 「バナナダイエット」ブーム １か月ほどで終焉、売上通常に」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081104-00000002-jct-soci いろいろな食べ物でブームになっていていますが･･･、 個人的には、間食も含めて1日に食べる量を減らせば、体重、体脂肪は 落ちていくと思います。 ただ、1ヶ月程度での変化ではなく、3ヵ月後、6ヵ月後、というような 長い目で見ていくことが大切です。 適度な運動を取り入れることも効果的です。 最終的には、気持ちの問題というか意志の強さというか･･･。 「継続は力なり」です。 さくま