寒い・・・その2 (旧ブログ)
久しぶりの太陽、青空で
この数日間と比べると、とても暖かく
自転車で走るのが
気持ち良かったです。
近くの公園の木々も色づいてきました。
秋から冬へ、気温の変化が激しく体調を崩しやすいです。
ご注意下さい。
先日のコメントでありました間食を抑える方法ですが・・・
個人的には意思(精神力)だとは思っています。が、
かなり辛いので、毎日、夜に体重(体脂肪)計で数値の増減をチェックし一喜一憂して、
ゲーム感覚で楽しんではいかがでしょうか?!
増えていれば、次の日に減らすための工夫を楽しみ、
減っていれば、次の日にさらに減らすための工夫を楽しみにすると
間食だけでなく、食事の際にも最後の一口を我慢できるのでは!!
さくま
この数日間と比べると、とても暖かく
自転車で走るのが
気持ち良かったです。
近くの公園の木々も色づいてきました。
秋から冬へ、気温の変化が激しく体調を崩しやすいです。
ご注意下さい。
先日のコメントでありました間食を抑える方法ですが・・・
個人的には意思(精神力)だとは思っています。が、
かなり辛いので、毎日、夜に体重(体脂肪)計で数値の増減をチェックし一喜一憂して、
ゲーム感覚で楽しんではいかがでしょうか?!
増えていれば、次の日に減らすための工夫を楽しみ、
減っていれば、次の日にさらに減らすための工夫を楽しみにすると
間食だけでなく、食事の際にも最後の一口を我慢できるのでは!!
さくま