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体組成計


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運動

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通勤電車で座らない、エスカレーター・エレベーターをやめて階段を使う、帰りはひと駅分早歩き、、、など生活の中にある運動を利用すれば続けやすい。 スポーツウェア・シューズでするものだけが運動ではない。 　食べ過ぎなどによる脂肪肝は、早歩き程度の少し強めの運動を毎日３０分以上続けると改善する、との結果を筑波大の研究チームが発表した。改善が期待できるのは、過度の飲酒が原因ではない非アルコール性脂肪性肝疾患。体重は減らなくても効果があるという。 正田教授は「汗ばむ程度の運動を毎日３０分続けることが有用」としている。 脂肪肝、毎日３０分の早歩きで改善　筑波大「減量しなくても効果」 - ニュース - アピタル（医療・健康）
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たみこの海パック

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昨年末に南三陸町にふるさと納税をしたお礼が届きました。 『たみこの海パック』 被災した年は、何もなし。 2年目は『ピンバッジと手ぬぐい』、3年目が『たみこの海パック』。 ボランティアや募金が苦手で、、、被災地の少しでも復興の支援ができるものと探してふるさと納税を始めて、お礼のことは全く考えていなかったので、貰えると少しづつ復興してる感が伝わってきて嬉しいです。 あと、ふるさと納税が節税になるということもあって始めたのですが、節税になるほど稼げていないのでこちらの目的は......。 総務省｜自治税務局｜ふるさと納税など個人住民税の寄附金税制 » ふるさと納税ポータルサイト「ふるさとチョイス」 »
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熱中症？！

真夏にクーラーのない風の通りもそれほどよくない体育館で こまめに水分補給もせずに 床に滴り落ちるほどの汗をかきながら動いていたのに 誰一人として熱中症にならなかった。 15年ぐらい前のことだから この15年間で気象環境が変わったのかな。 なぜ、こまめに水分補給したら熱中症予防になるのだろうか？！ 喉が渇く前に水分補給を！ って、身体が求めていないのに水分補給する意味はどこにあるのだろう？！ 喉が渇いたって感じた頃には体内の水分は足りない状況になっている！ って、喉が渇く前に飲むようにするから身体が鈍感になっているのでは？！ 熱中症という言葉、症状だけが頭に叩きこまれて 実際、自分の身体がどういう状況になっているのか分からなくなってしまわなければいいなと。 予防に関しては　→　『 熱中症予防 』（SPC-NEWS）
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