使い過ぎと筋力不足が原因?!

脛が痛い
膝が痛い
腰が痛い
肩が痛い

新年度がスタートし、新中学生や新高校生が部活動(スポーツ)を本格的に始めてしばらくすると生じる痛み。
※年代や時期に関係なくスポーツをしていると生じやすい痛みですが。。

この痛みの原因を
スポーツによる使い過ぎ(過疲労)による痛み
スポーツをする筋力が足りていないことによる痛み
として安静(休養)や筋力強化で痛みを改善・解消してしまうと、これから先も同じ痛みを繰り返すことになります。
(なので、年代や時期に関係なく生じやすい痛みなのです。。)

では、痛みの原因は?!
どうしたら痛みを予防や改善・解消できるのか?!

特定の部位に負担がかかるような身体の使い方をしない
特定の筋力(筋肉)に頼るような身体の使い方をしない

つまり全身を使う。
言葉にしてしまえば簡単なのですが、、、


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