SPC_Sakuma's BLOG

One day tweet -Twitter- 9月2日のツイート Posted: 02 Sep 2016 06:19 AM PDT 走った @jognote 5km 22min ブレーキをかけない感じが少しできてきたかも。。 竪川河川敷公園 posted at 09:25:16 こちらが何か言うたびに『すみません』『申し訳ございません』を繰り返されても何も解決しないし、ストレスになる。どうしたらいいか聞いているのに。。 posted at 22:19:49 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States

フィジカルが強い、弱い。 日本のスポーツ選手はフィジカルが弱くて、海外の選手はフィジカルが強い。 日本人が世界で通用するにはフィジカルを強くしないと。。 とオリンピックや世界大会などがあるとTVや新聞、雑誌で言われますが、、、 フィジカルを強く、、、肉体改造と称してウェイトトレーニング。 筋肉を増やして身体を大きくして、結果は。。。 そもそもフィジカルとは、、、 SPEED POWER STRENGTH 筋肉が多い少ないや身体が大きい小さいではなくて 身体の運動能力(機能)。 生来持っている身体の運動能力を活かすことができた上で 生来持っている骨格のバランスを崩さないで筋肉を増やすことで さらに身体の運動能力を高めることがフィジカル強化であったり向上であったり。 もちろん 筋肉は多い方が良いし 筋力は強いほうが良いし 身体は大きい方が良い。 生来持っている骨格のバランスが崩れていない範囲で。。 ということで、 ウェイトトレーニングしても というか ウェイトトレーニングの目的が筋肉を増やすこと(筋力を強くすること)だけでは フィジカルは強くならないです。。

月間走行距離　87.0km 暑さで長い距離が走れないので、走る日を増やしたものの、、、8月後半の2週続けての台風接近もあり100kmには届かず。。 5km23分で走る感じが何となくわかり、31日に5km22分で走れたのは良かったかな。 JogNote 9月に5km22分で楽に走れるようにして、10月に長い距離へと繋げられれば理想的。。 江東シーサイドマラソン (当選、入金済み)でのハーフ1時間30分を今年こそは達成したい！

One day tweet -Twitter- 9月1日のツイート Posted: 31 Aug 2016 09:02 AM PDT 明日、起きた時の筋肉痛のことを考えると寝るのが怖い、、、寝るけど。。。 posted at 01:02:13 8月31日のツイート Posted: 30 Aug 2016 08:02 PM PDT 走った @jognote 5km 22min 風があったので暑さをそれほど感じず走りやすかった 竪川河川敷公園 posted at 12:02:52 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog . To stop receiving these emails, you may unsubscribe now . Email delivery powered by Google Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States