どうしたら痩せられますか？！

『どうしたら痩せられますか？！』

よく聞かれます。答えはいつも同じです。

「食べなければ痩せます！！」

どれだけウォーキングやランニングをしてもヨガやピラティスをしても筋トレをしても、食べ過ぎていれば痩せません。


『そんなに食べていないのですが。。』

食べていないのに体重が増えたり変わらないのであれば身体に何か異常(問題)がある可能性があるので病院での検査をおすすめします。


『食べないことは身体に良くない(悪い）と聞いて。。』

食べ過ぎて体重が増えていることは身体に良くないことではないのですか？


『自分の食事の適量が分かりません』

空腹感ではなく空腹はわかりますか？
一食もしくは二食を抜いて空腹がわかると食べ過ぎていることがわかり、適量がわかるようになると思います

食べないとは食べ過ぎないことですけど、食べ過ぎていることがわからないなら一食や二食を食べないことで食べ過ぎていることがわかるよいになると思います。


※個人差があります。