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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


7月31日のツイート -Twitter-

走った @jognote 15km 1h19min 後半、左ふくらはぎ・右膝に疲労感 横十間川沿い〜猿江恩賜公園〜竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 08:49:17
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7月30日のツイート -Twitter-

夏の暑さに梅雨の湿気を合わせたような蒸し暑さ。posted at 07:37:53
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7月29日のツイート -Twitter-

朝なのに暗いなんて、寝ぼけてるのかと思ったら強めの雨が降り出した。 #江東区posted at 07:23:12 ノンオイルのツナ缶のツナにマヨネーズかけて食べるのはなんか矛盾してる気がする。昨日の夜にやっぱりツナとマヨネーズの相性は抜群だなと思いながら食べてたけど。posted at 07:30:33
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7月28日のツイート -Twitter-

走った @jognote 10km 52min なんだかいまいちな感じ 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 08:32:18
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7月27日のツイート -Twitter-

走った @jognote 5km 25min 寝坊したので短め 竪川河川敷公園posted at 08:36:38
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Android4.3

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Galaxy Nexus、Nexus7アップデートしました。 Nexus7はちょっと弄ってタブレットモードにしてあります。ファブレットモードはどうもディスプレイの大きさを活かせていなくてもったいない様な気がして(笑)

Nexusシリーズはファクトリーイメージがすぐに公開されるので、最新OSを使えるのが良いです。 4.3での変更点はこちらで。 新しいNexus7も発表されたので、日本での販売が楽しみです。



7月26日のツイート -Twitter-

走った @jognote 7km 35min 足重いし蒸し暑いし。。。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 08:09:42
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7月24日のツイート -Twitter-

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走った @jognote 15km 80min 疲れた 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川・横十間川沿い〜猿江恩賜公園posted at 09:36:17 走った後のガリガリ君は間違いなく美味!! https://pic.twitter.com/itdcKd5fIXposted at 09:51:22
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7月23日のツイート -Twitter-

久しぶりの強い日差し、暑さ!涼しいほうが過ごしやすくて良いけど、やっぱり夏は暑くないと、、、勝手だな(笑)posted at 10:52:51 猛烈に降ってるposted at 14:40:18
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7月22日のツイート -Twitter-

走った @jognote 5km 26min 脚が重かった。。。 猿江恩賜公園posted at 08:01:15
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筋肉

自分の意志で力を入れてコントロールしていると思っている筋肉も
筋肉が勝手に力を入れて動いていて、実際には自分が動かされてしまっていたりする。
(厳密には筋肉が勝手に、ではないけど)



タンブラー

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夏には欠かせないであろうアイテムをゲット!!
『サーモス真空断熱タンブラー』

魔法びんと同じ構造で冷たいものは冷たいまま、熱いものは熱いまま!
結露しないのがとてもとても嬉しい!!

320mlのサイズを購入。400mlもある。 http://goo.gl/1B0Ye



ビールがぬるくならないのは良いですよ!!


※HOTを飲む時に飲み口が少し鋭いのが気になるのが残念。




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7月21日のツイート -Twitter-

走った @jognote 10km 51min 後半キツかった 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿いposted at 08:36:06
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7月20日のツイート -Twitter-

走った @jognote 7km 33min 涼しい!快適! 横十間川〜猿江恩賜公園posted at 07:57:12
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体組成計

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7月19日のツイート -Twitter-

走った @jognote 10km 52min 後半バテずになんとか走った 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 08:17:29 期日前投票 (at 森下文化センター) — path.com/p/48Tlckposted at 09:46:59
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7月18日のツイート -Twitter-

なにか忘れているなぁと思いながら出勤したら靴下を忘れていた。posted at 10:41:44 自転車のグリップがかなり疲れてきていたので交換した。本当は自転車を買い換えたい。。。posted at 18:47:33
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7月17日のツイート -Twitter-

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走った @jognote 10km 58min 涼しいような蒸し暑いような 竪川河川敷公園〜横十間川沿い〜猿江恩賜公園posted at 08:30:04 予報では夜から雨だから傘持って来たけど、、、天気良いなぁ。。。 https://pic.twitter.com/pwnZgswwIZposted at 14:11:12 ホーム暑い!! (@ JR 東京駅 8番線ホーム) 4sq.com/11Vz6gHposted at 14:29:00 激しく眠い!!posted at 14:41:31 一時間寝た。でもまだまだ電車は着かない。遠い。。。posted at 15:30:19 雨が降り出した!! (@ 二宮駅 (Ninomiya Sta.)) 4sq.com/13iqu20posted at 15:55:27 やっと到着! (@ 鴨宮駅 (Kamonomiya Sta.) w/ 2 others) 4sq.com/12Jdiiaposted at 16:05:37 トレーニングでお勉強 (@ 神奈川衛生学園専門学校) 4sq.com/12UCoM4posted at 16:39:39
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7月16日のツイート -Twitter-

汗を流さず出勤。いつ以来だろう?!涼しい!!posted at 11:28:59
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7月15日のツイート -Twitter-

走った @jognote 後半がきつかった 横十間川沿い〜竪川河川敷公園・小松川沿いposted at 08:33:50
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7月14日のツイート -Twitter-

走った @jognote 10km 53min 少し暑さが落ち着いたような。 横十間川沿い〜猿江恩賜公園〜竪川河川敷公園posted at 08:18:50
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7月13日のツイート -Twitter-

走った 10km 56min 日差しが強くなる前に走れた。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 08:19:31
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7月12日のツイート -Twitter-

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黒猫さんが扇風機を届けてくれた!不具合ないといいけど。。。今のところは絶好調!! https://pic.twitter.com/QORMAJ0beXposted at 10:05:32
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扇風機

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昨年、勧められ購入した14枚の羽根の扇風機『GreenFan2』(BALMUDA)。
首振り時に「カチッ」と音がするようになり、メンテナンスへ。
メンテナンス後、さらに音が大きくなるというおかしな事になり、製品自体を交換することに。
どうも扇風機のモーター部分とポールのジョイント部分の部品にトラブルが生じることがあるらしい。

交換で送られてきた扇風機の色が違うというトラブルを乗り越え、新しい扇風機を稼働。
しかし、残念ながら交換した製品でも同様の症状が。。。 

カスタマーセンターに問い合わせると、再度、製品を交換することに。
今回は、2013年モデルの『GreenFan2+』という、内部の部品を不具合が生じにくく変えていたり、いろいろと改良されているので大丈夫なはず、、、ということだけど、どうなることやら。

今日、届いて稼働させたところ問題なし。
2,3日後から怪しくなってくるから、しばらくは要観察。

『GreenFan2(2012年モデル)』

冬は中間ポールを使って背を高くして、暖かい空気を下へ。
夏は背を低くして、身体の周囲の風を動かして涼しく。

不具合がなければとても静かで動いているのを忘れてしまうほど。
消費電力も抑えられているのでありがたい。



BALMUDA http://www.balmuda.com/



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7月11日のツイート -Twitter-

走った @jognote 7km 37min 後半バテた 猿江恩賜公園posted at 08:39:36 同じ不具合で再び扇風機が交換に。扇風機回収の黒猫さんは来たけど、扇風機配送の黒猫さんが来ない。ということで扇風機がない。夜までに配送されるといいけど。。。posted at 09:41:22
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動機

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梅雨明けから猛暑が来てしまって暑さに身体がなかなか追いつかない感じの数日です。
猛暑だからといって、走らないわけには行かないので走ってます! 朝8時には30℃な暑い日々なので、朝型生活に切り替えて6、7時台に走るようにしました。 寝坊した時は5km程度にして身体に暑さのダメージが残らないようにしています。
そこまでして、なぜ走るのか?!
それは、、、
ビールとガリガリ君を美味しくいただくため!!

走り終えて、シャワーを浴びての一杯はできないので一本は最高です!! そした仕事終わりの一杯が、もちろん最高です!!
この最高を味わうために走ってます!笑






7月10日のツイート -Twitter-

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走った @jognote 10km 55min 7時台の暑さなら走れる。 横十間川沿い〜竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 08:12:23 今日も8時台で30℃超え。ガリガリ君が美味しい。 bit.ly/1amAv3sposted at 08:32:45 35℃!! https://pic.twitter.com/4KrocOj1Kgposted at 11:53:57 イヤホンから漏れてくる音が音漏れのレベルを超えている人の耳はどうなっているのだろう?!posted at 12:38:29 36℃!! https://pic.twitter.com/6kFrQnu56Lposted at 13:20:47 37℃!!! https://pic.twitter.com/PjcFwz0Filposted at 15:14:18 芸術的!!漢字の『落』は初めて見たかも。 bit.ly/12XQuQ7posted at 16:09:14
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7月9日のツイート -Twitter-

走った @jognote 7km 36min 良いリズムで走れていたような。 猿江恩賜公園posted at 08:14:09
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7月8日のツイート -Twitter-

これはとてもすばらしい研究結果!! bit.ly/11vjaSmposted at 22:45:32
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7月7日のツイート -Twitter-

走った @jognote 10km 56min 後半バテた…… 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 08:39:33
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7月6日のツイート -Twitter-

走った @jognote 7km 39min 何とも言えない蒸し暑さ 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 08:52:03
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7月5日のツイート -Twitter-

湿度が、、、でも、ここでクーラーは負けな気がして扇風機。posted at 22:01:49
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熱中症?!

真夏にクーラーのない風の通りもそれほどよくない体育館で
こまめに水分補給もせずに
床に滴り落ちるほどの汗をかきながら動いていたのに
誰一人として熱中症にならなかった。

15年ぐらい前のことだから
この15年間で気象環境が変わったのかな。


なぜ、こまめに水分補給したら熱中症予防になるのだろうか?!

喉が渇く前に水分補給を!
って、身体が求めていないのに水分補給する意味はどこにあるのだろう?!

喉が渇いたって感じた頃には体内の水分は足りない状況になっている!
って、喉が渇く前に飲むようにするから身体が鈍感になっているのでは?!


熱中症という言葉、症状だけが頭に叩きこまれて
実際、自分の身体がどういう状況になっているのか分からなくなってしまわなければいいなと。


予防に関しては → 『熱中症予防』(SPC-NEWS)

7月4日のツイート -Twitter-

『パン工房の”わけあり”ラスク』というのを買ったら、味に”わけあり”だったようでショックを受けているところ。posted at 11:07:47
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7月3日のツイート -Twitter-

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夏は背の低いバージョンで、、、BALMUDA GreenFan2 instagram.com/p/bR_icQLc4Q/posted at 08:00:23 走った @jognote 7km 39min 足の感じは悪くないけど上半身が。。。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 08:05:58 電車に乗り慣れていないから、乗り換えが多いと緊張する。posted at 15:14:23 無事到着!! (@ 雪が谷大塚駅 (Yukigaya-ōtsuka Sta.)) 4sq.com/12kWGOxposted at 15:30:22 時間調整 (@ ドトールコーヒーショップ 雪が谷店) 4sq.com/12l7dJwposted at 17:31:07 モンブランと迷ってミルクレープに。 bit.ly/1b6Yd1Gposted at 17:43:45
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7月2日のツイート -Twitter-

軽トラでヤギを週一回運搬してきて草を食べさせるらしいから、機械での作業と比べてどの程度の環境に優しさなのかはわからないけど、こういう発想のできる頭になりたい!! bit.ly/14KKUz4posted at 22:01:50
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同窓会

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6月30日(日)は専門学校の卒業後、初の同窓会でした。
2004年卒業なので9年ぶり。
メールやフェイスブックでのやり取りはあっても実際に合うのは久しぶりだったり、9年ぶりの再会だったり、近況やら学生時代の想い出やらしゃべりっぱなし、笑いっぱなしの3時間でした。
昼から飲むお酒は美味しいですし!笑

夜は場所を変えて仕事終わりの先生と同期でじっくりと。
内容の濃い時間でした。
先生は終電で帰られ、さらに同期で、、、26時頃に解散。

3年間一緒に過ごした同期は、働いている環境や年齢が違えど同業者でいろいろな話ができ、とても良い刺激になりました。

3013年も上半期が終了。
この刺激をいい方向へ進める下半期にしたいと思います。

27階での同窓会でした。





5月、6月 月間走行距離

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5月 5㎞
6月 27㎞
左ふくらはぎに痛みが出てから、調子が戻らず 5月、6月は休息月間に。。。


6月末からはのんびりペースでランニングを再開。
7月は足の調子を見ながらじっくりと。