引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


バランスで体重コントロール

体重が増える
→ 一日の食事量>一日の活動量

体重が変わらない
→ 一日の食事量=一日の活動量

体重が減る
→ 一日の食事量<一日の活動量


毎朝、体重を計るとわかりやすい。
前日の体重よりも増えているのか、変わらないのか、減っているのか。


一日何食、何を食べようが体重が増える、減るは食事量と活動量のバランス。

何かを極端に制限したり、特定の何かだけを摂取するバランスの悪い食事にすると身体はおかしくなる(コントロールできなくなる)。
バランスの悪い姿勢で活動をしていると身体はおかしくなる(コントロールできくなる)。


バランスの良い食事



バランスの良い姿勢で活動

で、体重は自然にコントロールされる。


なので、自然界の動物は体重を気にしない(たぶん)

ただ、人間は脳が自然なバランスでいることを邪魔するので。。。


コメント

このブログの人気の投稿

第36回 江東シーサイドマラソン

第35回 江東シーサイドマラソン