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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-2月27日のツイートPosted: 26 Feb 2017 11:42 PM PST確定申告終了。住民基本台帳カードでの最後の電子申告。電子証明の有効期間の関係でいつもよりちょっと早め。やればできるものだ。posted at 12:53:35 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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基本はシンプル

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ねじらない
ためない
ふんばらない

基本はシンプル。


歩く時は
頭を、、、
肩を、、、
膝を、、、

走る時は、、、
跳ぶ時は、、
ボールを投げる(蹴る)時は、、、
ゴルフのスタンスは、スイングは、、、

応用は基本があってのもの。

誰でもできる応用。
誰でもできるけどできていない基本。


基本できてますか?!


違和感

違和感、、、選手が納得しているのならいいけど。。

「大会組織委員会によると、アジアの冬季スポーツ普及を促す目的から、『モチベーション(意欲)にもつながるよう、メダルを複数の国・地域で分け合ってほしい』とアジア・オリンピック評議会(OCA)が求め、過去の冬季アジア大会でも組織委との協議の上でこの規定を採用したことがあるという」
高木菜那、3位なのに銅メダルなし なぜ?(アジア大会スピードスケート)
大会組織委員会によると、冬季アジア大会は上位と下位のレベルの差が大きいため、特定の国・地域にメダルが集中するのを防ぐための措置。今回も大会主催者のアジア・オリンピック評議会(OCA)との協議で決まった。
冬季アジア大会:3位なのにメダルなし…特定国へ集中防止 - 毎日新聞
組織委員会の考えも分かるけど、3位になったのにメダルがもらえず、自分より下の順位の選手がメダルをもらっているというシーンはつらいと思う。

各競技に参加できる選手を各国2人までにするではダメなのかな。。




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One day tweet -Twitter-2月22日のツイートPosted: 21 Feb 2017 10:03 PM PST日差しないし風冷たいし、、寒い。窓から外を見ての想像だけど。。posted at 13:35:39 気になる!! 【激レア】セブンイレブンの限られた店舗でしか売っていない「THEセブンシュー」がウマい! 人気商品になる予感 | ロケットニュース24 rocketnews24.com/2017/02/22/865…posted at 15:03:27 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-2月20日のツイートPosted: 20 Feb 2017 03:27 AM PST雨やんでる。短期集中型の雨だった。ありがたい!!posted at 20:27:51 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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トレーナー

トレーナーに注目が集まっているようです。


2020東京五輪のカギを握る「アスレティックトレーナー」とは? | ホウドウキョク

ランナーズハイ「アスレチックトレーナー」/速報 | ホウドウキョク


トレーナーという選手のサポートをする仕事があることを知ってもらえ、選手のサポートに大きな役割を果たしていることを知ってもらえることはありがたいことです。

ト監督やコーチなどの指導スタッフと同様にトレーナーも雇用するのに費用が発生しますので、知ってもらうことでスポーツ団体、スポーツチーム、スポンサーなどにトレーナーの予算も考慮してもらえるようになれば、、、ボランティアやえっ?!と言う金額で活動をしているトレーナーもいるので。。



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One day tweet -Twitter-2月19日のツイートPosted: 19 Feb 2017 03:24 AM PST『激撮!知られざる ニッポンの裏側』という番組で何が何だか訳がわからないことが繰り広げられている。。 #テレビ東京posted at 20:24:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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やって見せる

顎を引け
脇を締めろ
腰を落とせ

年代、レベルにもよるけど指導する指導者が実際にやって見せる必要があるかと。。


150kmのボールを投げる
1km3分で走る
100mを10秒前半で走る
300ヤードのドライバーショット

などの技術や運動能力を伴うものを指導者が実際にやって見せる必要はないけれど。。


言葉だけで伝わるものと伝わらないものがある。
動きの習得には『ものまね』も必要。


「姿勢を正せ」と怒鳴る指導者が猫背で、、、

指導者は何をやって見せて『ものまね』させるか、なのかなと。。



基本あるのみ

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一流といわれるアスリート、アーティストは所作が美しいですよね。

立ち姿
歩く、走る、跳ぶなどの身のこなし
物(道具)の扱い方

すべてに無駄がなく美しいですよね。
余計なものが削ぎ落とされているような。。


と、定期的にケアしている力士との会話から


横綱だった◯◯や□□は四股を踏む姿が美しかった。
稽古でもすり足やてっぽう、四股などの基本をひたすら繰り返していた。


と、力士からお聞きしていろいろと納得。

基本の反復。
地味で終わりのない動きの反復。


基本があっての応用。
基本ができなければ応用は活きない

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One day tweet -Twitter-2月17日のツイートPosted: 16 Feb 2017 07:55 PM PST字幕で観るか吹き替えで観るか、、、 映画「ゴースト・イン・ザ・シェル」でサイトー・イシカワ・ボーマら公安9課メンバーが姿を見せる新スポット映像公開 - GIGAZINE goo.gl/0n4g1Pposted at 12:55:16 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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その筋トレって、、、

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見(魅)せるため?!

それとも

動くため?!


見せるための筋トレと動くための筋トレは違います。


フィジカルを鍛える、強くする筋トレは



筋肉(筋力)を筋トレで増やす、大きくする、強くする

ことではないです。


肩、腕、腹、大腿、、とそれぞれの筋肉を別々に負荷をかけて効率的にトレーニング!

たしかにそれぞれの筋肉を増やす、大きくする、強くするだけのことを考えれば効率的!!

ですけど

全身の筋肉が連動して身体は動くことを考えると、、、

動くための筋トレ フィジカルを鍛える、強くする筋トレ

では

筋肉を増やす、大きくする、強くする

ことは考えません。目的にはしません。


使っている筋肉は落ちません。 動いている筋肉は減りません。

その筋トレは何のためになっていますか。。


○○矯正って…

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小顔矯正

って

顔の筋肉のマッサージ。

骨盤矯正

って

骨盤周囲の筋肉のマッサージ。

骨格矯正

って

全身(身体)のマッサージ。

※マッサージじゃなくて手技療法です!という話は別の機会に。。


骨って、、

特に複数の骨で形成されている顔や骨盤の骨は、、



日常生活では骨がずれたり歪んだりすることはないです。
そして、そんなに簡単に動かせません。動きません。


歪み

と言われるものは



ではなく

筋肉のクセ。

骨は

歪み

というよりは

変形。

筋肉のクセは修正可能。
骨の変形は修正不可能。


筋肉のクセ、、、

凝り固まった筋肉を揉みほぐすことで修正されます。

が、、、

クセなので元に戻ります。

クセの修正は意識するしかないです。



DECO CHOCO

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チロルチョコのオリジナルデザインパッケージ(巻紙)のチロルチョコ。
高校時代の同級生からいただきました。ありがとうございます。




嬉し過ぎます!!(涙)
たくさんの方々に支えられての10周年なことを改めて実感しました。
本当にありがとうございます。


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One day tweet -Twitter-2月14日のツイートPosted: 14 Feb 2017 02:54 AM PST先週から発生している頭痛がなかなか消えない。。posted at 19:54:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-

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One day tweet -Twitter-2月12日のツイートPosted: 11 Feb 2017 10:52 PM PST美味!! www.instagram.com/p/BQZvHAoj48F/posted at 15:52:28 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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筋トレ

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筋トレ

いわゆる筋肉(筋力)アップを目的としたトレーニング。


この筋トレをしても

野球にしろサッカーにしろスポーツの技術はうまくならないです。
スポーツの技術がうまくなりたければ技術練習が一番効果的です。


筋肉(筋力)アップすれば動きが速くなったり強いパワーが出せるようになったり、、、

することはありますが、それは、、、

本来備わっている全身のバランスを崩すことなく全身の筋肉(筋力)をアップさせ

さらに

その筋肉(筋力)を身体の動きに合わせてコントロールできる

ことが条件となります。


一般的な日常生活が送れている身体であれば運動に必要な筋肉(筋力)は筋トレをしなくても備わっています(必要とされる筋肉は自然と備わります)。
なので、生まれてから数年後に立つことができるようになり、歩く、走る、跳ぶことも筋トレをしなくてもできるようになります。


では、筋トレが必要な時はいつなのか?

ですが、

怪我や病気で筋肉(筋力)のバランスが崩れてしまった時
スポーツで結果や記録を求める時
自分の身体を大きく見せたい時

でしょうか。

何のために食べるのか?!

何のために食べるのか?!ということなんだと思うけど。。

「食べない」人々――グルメ時代に抵抗感? - Yahoo!ニュース


生きるためなのか
美味しい物が食べたいからなのか

食べる物に困らず食べることが当たり前になっているので、食べないことを『不食』『断食』と言うけど
食べる物がなければ『不食』や『断食』ではなく、1日1食か2食で身体に必要なだけ、生きるために食べることになる。


そもそも1日3食バランスよく食べることを基本とする根拠がこれでは、、、
朝食を抜くと人間の体は防衛反応が働いて、昼と夜に食べたご飯のカロリーを過剰に取り込むことになり、あまり食べてはいないのに太るという人は、この状態ですね。また近年問題になっている血糖値スパイクの原因にもなります。血糖値スパイクとは、食事のあとだけ、すぐに血糖値が極端に上昇することです。他の器官を傷つけ、がんなどの原因になります。また、1日2食や1日1食などの少食も中高年が行うと危険です。フレイルと呼ばれる『高齢者の虚弱』になりやすくなる。1日3食きちんとバランスよく食べるのが基本です
「食べない」人々――グルメ時代に抵抗感? - Yahoo!ニュース 『あまり食べていないのに太るという人』は活動量と食事量のバランスが合っていないだけでは?!
血糖値も何をいつどう食べるか、そして、活動量と食事量のバランスが合っていれば問題ないのでは?!

食べる物に困らない人たちが食べる物を消費するために何かしらの理由をつけてとにかく食べることを煽っているように思えてしまう。。


空腹と空腹感。

身体が生きるために求めているのか
脳が欲のために求めているのか


「食べない」

と言うよりは

身体が必要とするだけ食べる

なのでは?!


「食べない」人々――グルメ時代に抵抗感? - Yahoo!ニュース



この言葉が出てきたら...

疑ったほうがいい言葉、、、

デトックス
体内除染
好転反応
水素
学会で発表

「トンデモ」な健康情報には見分け方がある | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準


施術系だと

骨盤の歪み
部分やせ
免疫力アップ



美顔矯正
骨盤矯正
骨格矯正

というところでしょうか。。。



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One day tweet -Twitter-2月9日のツイートPosted: 08 Feb 2017 10:38 PM PST雪っぽいのが降ってる。積もってはいない。posted at 15:38:40 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-2月7日のツイートPosted: 07 Feb 2017 05:48 AM PST久しぶりに一日中、ビミョーに頭が痛い。。夕方に薬を投与したけど効きめはイマイチ。。。posted at 22:48:59 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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2月5日

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10年前の2007年2月5日に開業(開院)
特別、5日にした意味はなかったと思う。。
あぁもう10年かぁ、、、と。
10年続けられてきたことに感謝、そして、まだ続けていけそうなことに感謝です。
ありがとうございます。



今年のお正月にご祈祷をしていただいた東京大神宮にもご挨拶。



そして、ずっと気になって探していたLAWSONの『生チョコミルクレープ』をやっとゲット。
濃厚で美味でした。



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One day tweet -Twitter-2月5日のツイートPosted: 05 Feb 2017 04:24 AM PST近所のLAWSONをまわってやっとゲット!美味!! www.instagram.com/p/BQITVT8DOCr/posted at 21:24:42 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-2月2日のツイートPosted: 01 Feb 2017 10:01 PM PSTコンビニで食べたいないと買った食べ物がしばらくすると何で買ったのだろう、何で食べたいと思ったのだろう、と時々なる。posted at 12:24:00 美味!でも毎日はいらないかな(笑) www.instagram.com/p/BP_3WIMDxee/posted at 15:01:01 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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やり続ける

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それって意味があるんですか。
それって効果があるんですか。

人それぞれで

意味があるかどうか
効果があるかどうか

いくら考えてもわかりません。
とりあえずやってみましょう。

3日、1週間、2週間、1ヵ月、、3ヵ月、、、やり続けてみて

意味があるかどうか
効果があるかどうか

わかります。
わかるまでやり続けるしかないです。

3日坊主でもやらないよりは良いです。

やらなければ何もわかりません。



久しぶりの練習

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久しぶり(1年4ヶ月)の練習。
110球、1時間弱。


左方向への球が4割
右方向への球が3割
真っ直ぐが3割
という感じ。

身体が早く開く
力が入り過ぎ

そして

アドレス、スタンスのズレ

によってスイングも球も安定しなかった。


それでも予想していたより当たって、飛んだのでびっくり!

後半に良い時とダメな時の身体の違いが少し感じられたので、この感じを忘れないうちに練習に行かないと。。


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One day tweet -Twitter-2月1日のツイートPosted: 01 Feb 2017 02:18 AM PST練習。ちょっと寒い。。 (@ 大島ゴルフセンター in 江東区, 東京都) www.swarmapp.com/c/lLfx04Yo8ccposted at 14:21:11 久しぶりだったわりには良い感じだった。posted at 15:26:13 グラデーション www.instagram.com/p/BP9mJVDDo4t/posted at 17:34:41 コンビニはまだ『恵方巻』がイベントになると思っているのかな。posted at 19:05:46 『恵方巻』っていわゆる「巻き寿司」「太巻き」で、それをわざわざコンビニで予約してまで買おうと思わないし、食べたいと思わない。posted at 19:18:25 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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糖質

糖質の摂取が良くない
のではなく
糖質の摂取し過ぎが良くない
だけ。


自分の身体、活動量に合った糖質の摂取量は一日の始まりと終わりでの体重の増減で、、、

体重が増えていれば多い
体重が減っていれば少ない

ただし体重の増減は糖質以外も関係していることもあるので注意が必要。


摂るか摂らないか
ではなく
摂り過ぎないこと

バランスが大切。

ちなみに体重と体形は別もの。

体重は食事
体形は姿勢

ご相談承ります。

コンディショニング | サクマフィジカルコンディショニング 鍼灸・マッサージ治療院



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One day tweet -Twitter-1月31日のツイートPosted: 30 Jan 2017 11:31 PM PST今日はタイミングが合わない日らしい。。。posted at 16:31:32 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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