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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


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One day tweet -Twitter-6月29日のツイートPosted: 28 Jun 2016 07:07 PM PDT走った @jognote 8km 40min 涼しくて走りやすかった。 竪川河川敷公園〜横十間川沿いposted at 11:07:43 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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結婚式に招待されまして。

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先日(25日)、結婚式に招待されまして仕事を早めに終わりにして、久しぶりに舞浜のリゾートに行ってきました。


場所は『ミラコスタ』



披露宴までの控室ではミッキーが!!


披露宴会場にもところどころにミッキーがいました。



披露宴がスタートしてから約40分、お預け状態...笑
朝から何も食べていなかったので、この時間は厳しかった。。


つづく。


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One day tweet -Twitter-6月25日のツイート Posted: 25 Jun 2016 03:04 AM PDT 舞浜にあるリゾートへ。遅刻はしないで到着できそうで良かった。 posted at 17:00:00 しかし、時間がなくて朝から何も食べていない。そして、スーツが暑い。。 posted at 17:01:48 到着。 (@ 東京ディズニーシー ホテルミラコスタ in 浦安市, 千葉県) www.swarmapp.com/c/584OisYQXXv posted at 17:36:48 お腹すいた。。 pic.twitter.com/zCH5qszgzr posted at 18:29:10 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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BB-8

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R2-D2に続きBB-8も登場!


冷蔵庫の扉が開いている時の光に反応して、”動く!光る!しゃべる!”

BB-8




R2-D2とBB-8






スターウォーズ トーキングフリッジガジェット BB-8
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スターウォーズ talking fridge gadget r2-d2 トーキングフリッジガジェット R2-D2 star wars in 冷蔵庫 R2D2 R2 D2 STARWARS R2D2 Hamee
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One day tweet -Twitter-6月22日のツイート Posted: 22 Jun 2016 02:44 AM PDT 座れない車両のせいか2人。涼しくて静かで快適な車両。座れないけど。 pic.twitter.com/SnNGBdgoTP posted at 09:12:42 と、思ってたら飲食する人が乗ってきた。おにぎり食べてる。。 posted at 09:15:17 目的地に着いた。雨は大丈夫そうで良かった。 posted at 09:52:46 スラックライン遠征終了。 pic.twitter.com/QtM8Uru3d2 posted at 12:32:50 終わりにしたら雨が降り出した。すごいタイミング! posted at 12:34:19 歩きながらリンゴを丸かじりしている女性に遭遇。先日はフライドチキンを歩きながら食べている女性。最近の食べ歩きは二度見どころか三度見するレベルの高さ。。 posted at 18:44:44 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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コーヒー豆

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冷凍保存にしようかな。。

コーヒー豆を保存する温度が低いほど、豆は均等に挽かれ、コーヒーは美味しくなった。
コーヒーは、豆を冷凍すると美味しくなるらしい。なぜ?(研究結果)

コーヒーは、豆を冷凍すると美味しくなるらしい。なぜ?(研究結果)


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One day tweet -Twitter-6月20日のツイートPosted: 19 Jun 2016 05:22 PM PDT走った @jognote 5km 25min 涼しいような蒸し暑いような。。 竪川河川敷公園posted at 09:22:17 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月18日のツイートPosted: 18 Jun 2016 06:22 AM PDT走った @jognote 7.5km 39min 日差し強し。 横十間川・小名木川沿いposted at 09:20:27 梅雨はいつになったら本気を出すんだ?!夏が来たような暑さ。。posted at 10:48:45 よくわからないけど総選挙1位と2位をフォローしてみた。posted at 22:22:00 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月17日のツイートPosted: 16 Jun 2016 05:03 PM PDT走った @jognote 5km 26min 暑かった。 竪川河川敷公園posted at 09:03:42 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月15日のツイートPosted: 14 Jun 2016 10:54 PM PDT走った @jognote 5km 26min 身体が重かった。。 竪川河川敷公園posted at 09:29:11 自転車に乗る時は必ずしているサングラスを、ちょっとそこまでだからと思ってしなかったら目に虫が入った。目の違和感が消えない。。posted at 14:54:04 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月14日のツイートPosted: 13 Jun 2016 04:50 PM PDT走った @jognote 11km 57min 後半、キツくなった。 竪川河川敷公園〜旧中川・小名木川沿いposted at 08:50:32 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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早く目が覚めたので11kmラン

昨日、そんなに早く寝たわけではないのに
今日、なぜか早く目が覚めたので11kmラン。

4月、5月の分を少しでも取り戻さないと。。

風もありそれほど暑くなかったせいか、後半、キツかったものの先日の12kmランの時よりも楽に感じた。

約5分/kmのペースで楽に走れる感じを維持しつつ、少しづつペースを上げていきたいのだけど。。。



部活動の休養日

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どうなることやら。。
部活動をスポーツとして勝敗にこだわるなら土日を休みにはしていられないと思う。
『教育的側面』に重きを置いた活動なら週3~4日で十分なのでは。
休養日の設定は旧文部省が1997年にも「中学校は週2日以上」「高校は週1日以上」と目安を示したが現場に浸透しなかった経緯があり、どこまで実効性を持たせるかが課題になる。

 報告書は部活動について、責任感や連帯感を高めるなど「教育的側面での意義が高い」と評価しつつ「行き過ぎた活動は教員、生徒ともにさまざまな弊害を生む」と指摘。生徒の健全な成長を促す観点からも大胆な見直しが必要だとして国、教委、学校が取り組むべき課題を挙げた。

・・・

 記者会見した高橋道和スポーツ庁次長は「調査研究で休養の必要性の根拠を示し、納得が得られる指針を定めることが大切だ。練習の指導や大会の引率ができる外部指導員の制度化も進め、先生たちの負担軽減を図りたい」と話した。

 部活動は学習指導要領で「生徒の自主的な参加による」と定められている。顧問の教員が部活で土日に4時間出勤した場合、一般には日額3000円支給される。
部活動:「休養日を」 文科省指針策定へ 教員負担軽減 - 毎日新聞
外部指導員の費用はどうするのだろう。
『日額3,000円』ではさすがに無理だと思うけど。。。

スポーツは学校の部活動ではなく地域のクラブチームのような形に変わっていく時期が来ているのだと思う。


部活動:「休養日を」 文科省指針策定へ 教員負担軽減 - 毎日新聞

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One day tweet -Twitter-6月12日のツイートPosted: 11 Jun 2016 05:40 PM PDT揺れているのは寝ぼけているからだと思ったら震度3だった。。 地震発生(7時54分):茨城県北部 茨城県南部 最大震度:震度4以上 yahoo.jp/Fm0yek#防災速報posted at 08:00:06 走った @jognote 8km 39min なんだか楽に走れた。 竪川河川敷公園〜旧中川・小名木川・横十間川沿いposted at 09:40:23 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月10日のツイートPosted: 09 Jun 2016 05:16 PM PDT走った @jognote 7km 35min 足が重かった。そして暑かった。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:16:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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バレーボールの熱狂的応援

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観客が試合結果に一喜一憂するのも良し、試合演出(応援)を楽しむの良し、チケットを勝って試合を観に来てくれることが大事。
 選手や関係者が観客数や黄色い歓声に勘違いせずに、試合に集中し、結果をしっかり受け止めていれば問題ないとは思う。
試合内容や結果で観客が増えれば言うことないけれど。。。
会場を出ると、100人ほどのファンが日本選手を乗せたバスを見送っていた。夜空に響くのはブーイングではなく、黄色い歓声。「楽しかったね」「やばい超最高」と、はしゃぐ彼女たちはとても満足げだ。あれ? 日本はストレート負けだったのに。やはり私のモヤモヤは消えない。
アイドルが踊りDJが絶叫… バレーボールの熱狂的応援はどこか変? - ライブドアニュース 個人的には試合前にアイドルが歌ったり、DJが応援を煽る演出は嫌い。TVや雑誌で特定の選手を持ち上げるのも、会場に来てもらう、中継を見てもらうためには必要なんだろうけど、 好きになれない。



アイドルが踊りDJが絶叫… バレーボールの熱狂的応援はどこか変? - ライブドアニュース

2ヵ月ぶりの長めの12kmラン

毎日のように10km以上を走っている人からすれば、大した距離ではないと思いますが、僕にとって10kmを超えるランニングは長めです(笑)

昨日は、曇りから青空になり、さらに思ったより日差しが強くて、5kmあたりで8kmでやめておこかなと悩みながら12kmコースへと進んだのですが、案の定、8kmあたりからキツさを感じ始めて、10km過ぎにはバテて、、、

キツくなってくると、

足を前に出そうとふくらはぎが頑張り始める
足を前に出そうとして背中が丸まってくる
背中が丸まり、肩に力が入り、顎が上がってくる
顎が上がり、呼吸が苦しくなる

というような身体の変化がはっきりと感じられたのは収穫。

そして、今まで長い距離を走ると右の拇指球周辺にできていたマメが右にはできず左の拇指球周辺にできかけていて、良いか悪いかわからないけど身体の使い方にも変化があったらしい。

一昨日に横断歩道を走る小学生の姿勢があまりにも素晴らしかったので、その素晴らしい姿勢のイメージを持って走っていたことが良かったのかも。



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One day tweet -Twitter-6月8日のツイートPosted: 08 Jun 2016 12:35 AM PDT走った @jognote 12km 1h4min 後半バテた。。 竪川河川敷公園〜横十間川・小名木川沿いposted at 13:10:22 頭痛と睡魔が消えない。。青空の下でちょっと走り過ぎたようだ。posted at 16:35:39 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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やるからできるようになる

できるできない



やるかやらない

です。

が、

やらない

の理由・言い訳を

できない

としてしまうことが。。


できない

のは

やらない

からです。


やらない

なら、いつまでたっても

できない

です。


できない



やる



できる

となるかもしれません。


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One day tweet -Twitter-6月6日のツイートPosted: 05 Jun 2016 05:11 PM PDT走った @jognote 5km 25min 背中を意識。 竪川河川敷公園posted at 09:11:02 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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日本男子バレー

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高さ
パワー
スピード

世界大会で負けるたびに言われ続けてきた課題。
今回のリオオリンピック最終予選でも改善されることなく、7位(2勝7敗)で出場権を逃し終了。


高さ、、、2m級の選手が集められれば、と言っても日本人ではなかなか難しい。

パワー、、、ウェイトトレーニングで筋肉を増やして、筋力を強くして、も身体のバランスを崩してまでの筋肉(筋力)アップはパフォーマンス低下にもつながる。ただ、パワー=筋肉(筋力)だけではないので。。。

スピード、、、ボールを正確に速く動かすことができれば高さやパワーに対抗することはできると思う。ボールコントロールと身体コントロールでスピードは上げられる。

と思うので、まだまだ世界に通用する可能性はあるはず。

しかし、学生、社会人ともに(国内の大会での)目先の勝利のための練習・トレーニングになってしまっているので、特に中学生・高校生がそうなってしまっていて卒業する頃には選手として完成されてしまい、伸びしろがないということも。。
代表強化ということならば中学生・高校生時代の練習・トレーニングからどうするかを考える必要があると思う。

2020年の東京オリンピックでは開催国なので出場は決まっているけど、このままでは成績は低迷、そしてまた同じ課題を口にすることになってしまう。。。



日本男子バレーはなぜリオ五輪出場権を逃したのか | THE PAGE(ザ・ページ)


男子バレー再建へ清水頼みの脱却オポジット育成急務 - バレー : 日刊スポーツ

男子バレー、再建を託す次期監督は外国人監督がベストか? | THE PAGE(ザ・ページ)

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One day tweet -Twitter-6月5日のツイートPosted: 05 Jun 2016 05:00 AM PDT『欧州王者に大金星!!』と言っても、順位が確定してしまった後の試合で、欧州王者のフランスのメンバーは控え選手が多いので。。。 #全日本男子バレーposted at 21:00:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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古代エジプト

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古代エジプトにはかなり高度な知識と技術が。。

ツタンカーメンの墓の、ミイラの右太股に置かれていた副葬品のダガーに使われていた鉄が隕鉄と呼ばれる鉄の隕石からできていたことがイタリアとエジプトの研究者らによる合同調査で明らかになりました。
ツタンカーメンのダガー、隕石から作られていたことが判明 | BUZZAP!(バザップ!) 隕石には金属が含まれていることも理解していた。。
古代エジプト人は、「これらの金属の多くが空から落ちてきたもの」であることに気づいており、そのことに彼らは大きな価値を見出していたと調査チームは推測している(論文によると、エジプト人たちは紀元前13世紀頃から、「空の鉱物」と訳せる象形文字を使っていたという)。
「ツタンカーメンの短剣」は隕石でつくられていた|WIRED.jp


ツタンカーメンのダガー、隕石から作られていたことが判明 | BUZZAP!(バザップ!)

「ツタンカーメンの短剣」は隕石でつくられていた|WIRED.jp


5月 月間走行距離

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月間走行距離 39.0km

5月後半が。。。

JogNote


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One day tweet -Twitter-6月4日のツイートPosted: 03 Jun 2016 05:43 PM PDT走った @jognote 8km 40min 足が重かった。 横十間川沿い〜竪川河川敷公園posted at 09:43:20 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月3日のツイートPosted: 03 Jun 2016 02:34 AM PDT走った @jognote 5km 25min 暑くなってきた。 竪川河川敷公園posted at 09:19:43 『意識高い系』あるある(笑) →「意識高い系」の人にありがちなこと40選 | ロケットニュース24 goo.gl/ojWKsJposted at 18:34:39 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-6月2日のツイートPosted: 01 Jun 2016 05:22 PM PDT走った @jognote 5km 26min 向い風で力が入ってしまった。。 竪川河川敷公園posted at 09:22:22 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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STAR WARS

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何度、読んでも面白い!


ヨーダの言葉は良いな。

考えるのでなく感じるのだ。
Don't think... feel...
エピソード2より

「試してみる」ではない!やるかやらないか、だ。試しなどない。
No! Try not. Do. Or do not. There is no try.
エピソード5より

固定観念を捨てろ!
You must unlearn what you have learned.
エピソード5より



フォースとともにあらんことを。
May the Force be with you.


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One day tweet -Twitter-6月1日のツイート Posted: 01 Jun 2016 05:35 AM PDT 走った @jognote 8km 43min 久しぶりにしてはいい感じ。 竪川河川敷公園〜横十間川沿い posted at 11:26:20 2週間走ってなかったけど体重増えていない。やっぱり体重って食事なんだよな。 posted at 11:34:10 と言っても、時間ではなくお腹が空いたら食べるだけで、何か食べる物で注意しているわけではないけど。 posted at 11:38:03 世界ランキング8位のイランと14位の日本。ランキング通りの試合運び、、、ホームの利を活かしてほしい。。 #リオ五輪世界最終予選#fujitv posted at 19:26:48 接戦じゃないんだよなぁ。イランはまだ余裕を持ってプレーしている。。 #リオ五輪世界最終予選#fujitv posted at 19:37:32 2セット目、日本に流れが来てる! #リオ五輪世界最終予選#fujitv posted at 19:59:20 セットカウント 1-1 。第3セット大事!!セット間のコメントいらない(笑) #リオ五輪世界最終予選#fujitv posted at 20:21:50 ここでサーブミスかぁ。。 #リオ五輪世界最終予選#fujitv posted at 20:50:04 4セット目、とにかく先に20点をとりたい!タイム後のサーブミスは痛い。。 #リオ五輪世界最終予選#fujitv posted at 21:02:48 vs イラン 1-3 。厳しくなってきた。。。 #リオ五輪世界最終予選 posted at 21:35:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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