スクワット

特定の筋肉を大きくするスクワット。
特定の筋力を強くするスクワット。
身体の動きを良くするスクワット。

目的に応じたスクワットをしないと、せっかくのスクワットが無駄になってしまいます。
スクワットに限らず、どのトレーニングにも言えることですが。。。