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One day tweet -Twitter-9月28日のツイートPosted: 27 Sep 2015 05:27 PM PDT走った @jognote 8km 40min 足が重かった。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:27:03 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月27日のツイートPosted: 26 Sep 2015 05:57 PM PDT走った @jognote 5km 24min きつかった。。 竪川河川敷公園posted at 09:57:23 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月26日のツイートPosted: 25 Sep 2015 05:47 PM PDT走った @jognote 7km 35min 意識していないとすぐに首や肩に力が入る。。 横土間川〜小名木川沿いposted at 09:47:06 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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リーダー

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『リーダーが優秀なら組織も悪くない』のだろうけど。。。
日本陸上競技連盟の原田康弘強化委員長が、銅メダル1つに終わった先月の世界選手権の責任を取り、強化委員会に辞任の意向を伝えたことが分かりました。来年のリオデジャネイロオリンピックまで1年を切るなかでの強化委員長の辞任は極めて異例で、オリンピックに向けた迅速な立て直しが求められます。
日本陸連の強化委員長 五輪前に異例の辞任へ NHKニュース リオ、東京に向けて「優秀なリーダー」を選んで欲しい。


日本陸連の強化委員長 五輪前に異例の辞任へ NHKニュース



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One day tweet -Twitter-9月25日のツイートPosted: 24 Sep 2015 05:55 PM PDT就活中の女子学生が平然とパンを食べている半蔵門線。以前に女子高校生がおでん食べているのに遭遇したのでそれに比べれば。。posted at 09:55:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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何を、どう食べたらいいのか?

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『ジョコビッチの生まれ変わる食事』
肉体のニーズに応じ、求めているものを求められているときに与えるようにするのだ。そうすると、正しい食事とストレス制御のテクニックを組み合わせることにより、肉体と思考の機能が著しく向上することがわかる。
序章 私を生まれ変わらせた食事 p. 35 私はだいたい一日16時間起きていて、おそらく14時間は(A)テニス、(B)テニスのためのトレーニング、または(C)食事というふうに時間を使っているので、テニスに秀でていることができる。私は一年のうち11ヵ月――プロテニスのシーズンの長さだ――は毎日テニスばかりしているわけだ(5月初めに数週間の休暇があり、その間でさえも大部分の時間はA、B、Cのために割いているが、この時期にはハイキング、カヤック、自転車をすることもある)。
第7章 誰でもできる簡単なフィットネスプラン p. 175
『…しなければならない』ことではなく「…したほうがいい」ことが食事以外についても書かれていて、競技をする人には参考にも刺激にもなると思う。



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One day tweet -Twitter-9月23日のツイートPosted: 23 Sep 2015 05:36 AM PDT走った @jognote 9.5km 45min 右膝に疲労感。。 横土間川〜小名木川〜旧中川沿いposted at 09:45:30 『音楽が得意な農家=TOKIO』だと思っている人は多いはず。posted at 20:26:22 TBSは4時間『SPEC』2作、テレ朝は10時間『Mステ』。どこかのテレビ局が12月18日までに『スター・ウォーズ』6作一挙ノーカット放送やってくれないかな。posted at 20:34:15 『Choo Choo TRAIN』は「EXILE」というより「ZOO」なんだよなぁ。。posted at 21:36:57 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月22日のツイートPosted: 21 Sep 2015 11:25 PM PDT走った @jognote 5km 24min 後半にペースをあげたつもりだったけどそれほどでもなかった。。 竪川河川敷公園posted at 09:48:09 『大人』は「だいにん(たいじん)」、『小人』は「しょうにん」。ふと『大人』『小人』の読み方が気になって調べてしまうほど時間を持て余している『国民の休日』の午後。。posted at 15:25:07 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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指導

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このコーチはどんな指導していたのだろうか。
監督や他のコーチは黙認していたらしいけど、こんなチームでバレーボールしても楽しくないだろうな。。
30代の男性コーチが、サーブを失敗した女児の背中を1人ずつ平手打ちするよう、他の部員8人に命じた。女児は全治約5日間の打撲傷を負ったうえ、殴られた部員のいる教室に行けなくなり、物音に過敏に反応するなどPTSDも発症した、としている。
「部員に体罰命令、PTSDに」 被害女児がコーチら提訴へ : 京都新聞 体罰はダメだからと練習を見に来ていた親に平手打ちさせていた指導者もいたけど。。



「部員に体罰命令、PTSDに」 被害女児がコーチら提訴へ : 京都新聞


東京駅開業100周年記念Suica

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ついに届きました。
『東京駅開業100周年記念Suica』。
写真で見るより実物は良い感じ。


記念台紙付き。

Suicaは使わないから台紙はありがたい(笑)


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One day tweet -Twitter-9月20日のツイートPosted: 19 Sep 2015 05:30 PM PDT走った @jognote 5km 23min 身体がかたかった。。 竪川河川敷公園posted at 09:30:09 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月19日のツイートPosted: 19 Sep 2015 07:56 AM PDTついにゲット! instagram.com/p/70PbOYrc6a/posted at 23:56:20 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月17日のツイートPosted: 16 Sep 2015 09:20 PM PDT急いで乗った車両が女性車両だった。。。posted at 09:26:52 すぐに車両を移動したけど、平然と乗っている男性もいて。。posted at 09:29:44 雨よく降るなあ。9月の前半はほとんど雨だった印象。posted at 13:20:23 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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投げる

ボールを速く(強く)投げる。
ボールを遠くに投げる。

速く投げられても遠くに投げられるとは限らない。
遠くに投げられると速く投げることもできる。

手や腕、肩だけで投げるのではないので。。

遠投で故障のない肩や肘を作る。
身体全体を使って投げる感覚を身につけ肩や肘に負担がかからないようにするということ。

遠くに投げられないのに速く投げることに夢中になっていると肩や肘が悲鳴をあげますのでご注意下さい。

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One day tweet -Twitter-9月15日のツイートPosted: 15 Sep 2015 02:11 AM PDT走った @jognote 8km 41min 暑くもなく寒くもなくてちょうどいい。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 11:39:08 暗くなるのが早くなった。18時で暗い。posted at 18:11:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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chromecast

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少し前に楽天で半額セールをやっていたので思わずポチッとしてしまいました。

chromecast


このスタートガイドだけで接続できた人はどの程度いるのだろう。ちなみに自分は接続できず、Google先生に聞きました。Wi-Fiルーターの設定を変更する必要がありました。


設定だけでまだ弄っていないのでどのような感じで楽しめるのかは不明。。。




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One day tweet -Twitter-9月14日のツイートPosted: 14 Sep 2015 05:35 AM PDT走った @jognote 8km 41min 右ふくらはぎの様子を見ながら。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:23:27 クロネコさん、google先生からダメだしされてますよ! pic.twitter.com/LYc7NmVTO5posted at 21:35:59 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月13日のツイートPosted: 12 Sep 2015 05:19 PM PDT走った @jognote 3km 15min どうも右ふくらはぎの調子がよくない。。 横十間川沿いposted at 09:19:03 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月12日のツイートPosted: 11 Sep 2015 05:06 PM PDT走った @jognote 5km 24min 日差しも風も秋っぽい。 竪川河川敷公園posted at 08:58:09 11日という日は何かあるのかな。。。 Google Japan Blog:鬼怒川周辺の衛星写真を公開しました googlejapan.blogspot.jp/2015/09/blog-p… nullposted at 09:06:35 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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部活動をアウトソーシング

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学校に通い、その学校の部活動がクラブチームの専門の指導者の指導を受けれられるシステムは日本でもサッカーだけでなく他のスポーツでも広がっていて欲しい。
サッカー選手を目指す子供たちは、週に3回、午前中の授業が2コマ免除され、その時間にサッカーの練習をするようになった。教えるのはシャルケの下部組織の監督やコーチたち。他にも授業で、体幹トレーニングの基礎知識やスポーツ生理学が教えられる。
育成力に勝るのは部活か、ユースか。ドイツが出した答えは部活だった!?(2/3) - 海外サッカー - Number Web 部活動をジュニアやユースのチームを持つ各スポーツクラブにアウトソーシングのようにしていけば継続的に質の高い指導が受けられ選手育成につながってくるはず。



育成力に勝るのは部活か、ユースか。ドイツが出した答えは部活だった!? - 海外サッカー - Number Web - スポーツ総合雑誌ナンバー公式サイト

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One day tweet -Twitter-9月9日のツイートPosted: 08 Sep 2015 09:21 AM PDT大雨や大雪の予報の時は外の様子を見るのことが楽しみになってしまう。。posted at 01:19:02 ちなみに今はまだ雨は大したことなかった。posted at 01:21:28 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog.
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One day tweet -Twitter-9月6日のツイートPosted: 05 Sep 2015 05:39 PM PDT走った @jognote 6km 32min 後半にまた右ふくらはぎに違和感が。。 横十間川〜小名木川沿いposted at 09:39:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-9月4日のツイートPosted: 03 Sep 2015 05:45 PM PDT走った @jognote 5km 24min 身体が重かった。。 竪川河川敷公園posted at 09:45:54 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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8月 月間走行距離

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月間走行距離 28km

前半は暑さに負け、中旬以降は右ふくらはぎの違和感(痛み)が出てほとんど走れず。。
8月30日に走った際には右ふくらはぎの違和感はなく、5km23分で走れたのでもう大丈夫そう。

JogNote
11月29日(日)の江東シーサイドマラソン大会のハーフは出走が決まったのでしっかり走りこまないと。。



スター・ウォーズ メタコレ

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アマゾンで予約していた3体が届いた!!


以前に購入した4体


7体勢揃い。


フィギュアでも一番小さいのに一番の存在感のヨーダ。さすがジェダイ・マスター。


トップページ|商品情報|スターウォーズ|タカラトミー






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One day tweet -Twitter-9月2日のツイートPosted: 01 Sep 2015 10:53 PM PDT晴れて蒸し暑さ上昇中。。 pic.twitter.com/WCYrMmEcz2posted at 13:04:17 走った @jognote 6km 32min 日差し強過ぎ。後半、バテた。。 横十間川〜小名木川沿いposted at 14:53:31 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-9月1日のツイートPosted: 31 Aug 2015 04:24 PM PDT走った @jognote 5km 23min 雨が降り出す前にランニング終了。 竪川河川敷公園posted at 08:24:57 8月31日のツイートPosted: 31 Aug 2015 03:44 AM PDT右肘の内側が朝から痙攣していて、さらに少し痛くなってきたような。。。posted at 19:44:14 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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選手

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新国立競技場は東京オリンピック(2020)が終わったら陸上競技のできない球技用の競技場になる予定だし、国内で従来通りの段階を踏んでいては今後は陸上選手として世界と勝負していくことはできないと思う。
今回の世界陸上も残念過ぎる結果(世界陸上:日本勢惨敗、五輪に暗雲 - 毎日新聞)だったし。。
サニブラウンが、17年春の高校卒業後にプロアスリート化を検討していることが分かった。
・・・
国内の陸上選手は、高校→大学→社会人と段階を踏んで、競技生活を続けるのが一般的だ。午前は社業を行う選手も多いが、一部に「プロ化」する選手もいる。
サニブラウン高校卒業後に米国移住 異例プロ化検討 - 陸上 : 日刊スポーツ
部活動で指導者(学校の先生)の経験則による気合と根性の指導では世界では勝負できないことがはっきりしているのだから国内での各スポーツ競技の選手育成方法を変えていかないと。。。


サニブラウン高校卒業後に米国移住 異例プロ化検討 - 陸上 : 日刊スポーツ