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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


メタコレ

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『スター・ウォーズ メタコレ』にいつの間にか新作が!!


ボバ・フェットがヨーダとルーク・スカイウォーカーと同じく9月発売予定。
コレクションとしてはスルーするわけにはいかない。。笑

さらに。。


アイアンマンが11月発売予定!!
これもいいなぁ。スルーできないかも。。。




ソフトとハード

ソフトが良くなければハードがどんなに良くても、ハードの良さは活かされない。もちろんソフトも活かされない。


施設(設備)でもデジタルガジェットでもシューズでもウェアでも、、、どんなに良くてもその良さを活かすかどうかは使う側次第。

何かを始めるときに形から入ることは悪くない。
ただ、その形を活かすかどうかは自分次第。


ソフトを活かすためにハードがあって、ハードを活かすかどうかはソフト次第。






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One day tweet -Twitter-6月28日のツイートPosted: 27 Jun 2015 04:20 PM PDT走った @jognote 8km 39min 後半、バテた。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 08:20:04 6月27日のツイートPosted: 27 Jun 2015 05:54 AM PDTAKBの今日の衣装は用意されたけど靴は自前なのかな?!メーカーも色も微妙に違う。。 #tbsposted at 21:47:25 48だからと言って必ず48人というわけではないし、メンバーが必ず同じではないところを不思議に思う。顔と名前が一致するのは数人だし。。posted at 21:54:36 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月26日のツイートPosted: 25 Jun 2015 05:39 PM PDT走った @jognote 5km 23min 後半、足に違和感。 竪川河川敷公園posted at 09:39:45 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月24日のツイートPosted: 24 Jun 2015 04:19 AM PDT練習 (@ 大島ゴルフセンター in 江東区, 東京都) www.swarmapp.com/c/7DHuYzYYqkZpic.twitter.com/oPFIu7VXwYposted at 11:07:13 走った @jognote 5km 23min きつかった。暑かった。 竪川河川敷公園posted at 15:58:06 「モーニング娘。OG」がテレ東限定で歌ってて懐かしいなぁと思ったけど、モーニング娘。はそもそもテレ東の『浅ヤン』からだったんだよなぁ。。『浅ヤン』や『元テレ』てめちゃくちゃな番組だったけど、なんだか面白くて見てた。懐かしい。posted at 20:19:57 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月22日のツイートPosted: 21 Jun 2015 07:54 PM PDT骨盤とダイエットは関係ないよ。。ダイエットは食事、体型は姿勢。『骨盤ダイエット』って宣伝文句、キャッチコピーみたいなもんだね(笑)posted at 11:54:09 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月20日のツイートPosted: 20 Jun 2015 04:35 AM PDTちょっと千葉へ。数日ぶりにiPhoneのツイッター公式アプリを開いたらタイムラインが表示されない。。アップデートしたらおかしくなったぽい。posted at 19:42:45 ツイートはできるしプロフィールは表示されるのに。。posted at 19:43:36 I'm at JR 千葉駅 (Chiba Sta.) - @jreast_official in Chiba, 千葉県 www.swarmapp.com/c/3t776AKWyulposted at 19:46:44 I'm at 居酒屋かぼちゃ一番 in Chiba, Chiba Prefecture www.swarmapp.com/c/5nTU2xz0pS0posted at 20:02:03 一番乗り!二次会からの参加なので。。 pic.twitter.com/2CRhjET0V7posted at 20:03:34 フライング pic.twitter.com/0g6Wik2DAYposted at 20:12:52 pic.twitter.com/hQsmE138M3posted at 20:35:36 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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不食

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食べることが健康
食べないことが不健康
ではないはず。が、一日三食が健康とされ常識となり、それ以外は多くても少なくても健康かどうかが話題になる。
生きるために食べるのであって、その結果、健康かどうかということ。何日食べなかったとしても生きていて健康であれば問題のないことだと思う。
榎木さんは、不食に対して賛否両論があることを把握しており、「決して食べないことを推奨するものではない」と強調した。
榎木孝明さん、30日間の「不食」生活ってどんなものだった? 医師の完全サポートによるものだったみたいだし、周りがどうこう言うことではない。
まぁ自分はやろうとは思わないけど、身体の変化に興味はある。


榎木孝明さん、30日間の「不食」生活ってどんなものだった?

突っ込みどころが多い<激白>

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いろいろと突っ込みどころが多い<激白>。。

食べ過ぎ(暴飲暴食?)によるウェイトオーバーで、減量したら成績が良くなって、、、つまりプロ8年目にやっとプロとしての自覚、チームの4番打者としての責任感が出てきて意識・考え方が変わったってことでは?!
肉より魚を食べるようになって変わる体質って、、、ウェイトオーバーしているだけだから15kg減はパワーとは関係ないし、軽くなればキレが良くなるのは当然かと。
体質の改善とメンタルの関係性???

チームのトレーナや栄養士は何をしていたのだろうって思ったけど、きっと言うことを聞かなかっただろうなぁと。。


<中田翔が激白>米と肉を断って15キロ減…狙うは本塁打王より打点王 | THE PAGE(ザ・ページ)



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One day tweet -Twitter-6月17日のツイートPosted: 17 Jun 2015 05:32 AM PDT走った @jognote 13km 1h8min 大雨に降られた。。 竪川河川敷公園〜横十間川・小名木川・旧中川沿いposted at 21:32:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月16日のツイートPosted: 16 Jun 2015 05:30 AM PDTイラク戦は強かったのにシンガポール相手に、、、観客からのブーイングいいね!後半のちょっとしか見てないけど。posted at 21:30:26 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月15日のツイートPosted: 14 Jun 2015 06:39 PM PDT走った @jognote 8km 41min 後半、バテた。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 08:46:40 そういえばそうめんしか食べないダイエットしているって言っていた人がいた、、、意味がないって全否定したけど(笑) 『そうめんのカロリーはごはんの1.4倍以上 夏の食事に要注意』 -47NEWS bit.ly/1BcuyVpposted at 10:39:12 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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そうめん

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そうめんてヘルシーなイメージで食べてたけど、”材料は小麦と塩”だからカロリーが高いのは当然か(笑)
そうめん2束で我慢できるならご飯1杯よりは摂取量的には少ないからいいけど、2束じゃ物足らないだろうから注意しないと。。。
ごはん茶碗1杯(約150g)が250kcal前後なのに対し、そうめん1人前(2束約100g)は350kcal前後と、1.4倍以上カロリーが高いという
そうめんのカロリーはごはんの1.4倍以上 夏の食事に要注意 - 経済・トレンドニュース一覧 - オリコンスタイル - エンタメ - 47NEWS(よんななニュース)
こちらは要注意!!
炎天下で長時間、ハードな運動をしない限りは『水』で十分。
スポーツクラブでの2時間程度の運動なら『水』。スポーツドリンクの糖分で太ってしまう。。
スポーツドリンクに含まれる糖分や塩分は、本格的なスポーツをするときには適していますが、デスクワーク程度の運動量の人には糖分は消費しきれず、余った糖分は体内で脂肪として蓄積されます
そうめんのカロリーはごはんの1.4倍以上 夏の食事に要注意 - 経済・トレンドニュース一覧 - オリコンスタイル - エンタメ - 47NEWS(よんななニュース)


そうめんのカロリーはごはんの1.4倍以上 夏の食事に要注意 - 経済・トレンドニュース一覧 - オリコンスタイル - エンタメ - 47NEWS(よんななニュース)

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One day tweet -Twitter-6月14日のツイートPosted: 14 Jun 2015 06:00 AM PDT「Beef or Fish」と聞かれ「Beef」と答えたら「Not Beef.Only fish」的なことを言われて、、、『だったら聞くな』と言いたかったけど笑顔で「Ok fish」と答えたことを思い出した。。 goo.gl/ZdVHRpposted at 22:00:24 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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衝動買い

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光に反応してしゃべるR2-D2。
しゃべる頭が動くところもイイ!!

@spc_sakumaが投稿した動画 - 2015 6月 13 5:42午前 PDT
そして、併せて以前から気になっていた手のひらサイズのフィギュア(タカラトミー スター・ウォーズ メタコレ)を。。
細かいところまでしっかり作られていてこちらもイイ!!


ヨーダとルーク・スカイウォーカーが9月発売予定。これも楽しみ! とりあえずアマゾンで予約した(笑)




スターウォーズ talking fridge gadget r2-d2 トーキングフリッジガジェット R2-D2 star wars in 冷蔵庫 R2D2 R2 D2 STARWARS R2D2 Hamee
価格:4,320円(税込、送料込)
スターウォーズ STAR WARS メタコレ スター・ウォーズ 4種セット STARWARS
価格:3,480円(税込、送料込)

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One day tweet -Twitter-6月13日のツイートPosted: 13 Jun 2015 05:50 AM PDT冷蔵庫を開けるとR2-D2が喋り出す! instagram.com/p/33qdS2rc8r/posted at 21:48:19 衝動買い〜1 instagram.com/p/33qqZdLc9H/posted at 21:49:56 衝動買い〜2 instagram.com/p/33quXVrc9S/posted at 21:50:13 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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朝食

朝、お腹が空いていたら食べます。

朝食をしっかり食べないと脳が働かない?身体が動かない? 食べなくても脳は働きます。身体も動きます。
朝食を食べると健康?食べないと不健康? お腹が空いていないのに無理して食べる方が内臓にとっては負担で不健康かと。
食事を抜くと吸収力が高くなって太りやすい? どんなに吸収力が高くなっても食べた物以上には吸収されないので食べ過ぎなければ太らないです。

まぁ朝食に限らず昼食でも夕食でもお腹が空いていたら食べるのが理想です。
個人差があるので詳しくは自分の身体に聞いて下さい。


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One day tweet -Twitter-6月11日のツイートPosted: 11 Jun 2015 07:05 AM PDTイラク代表は旅行のついでにサッカーしてたんじゃないかな。。 サッカー日本代表:ハリル監督3連勝 イラクに快勝 - 毎日新聞 mainichi.jp/sports/news/20… nullposted at 23:05:03 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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体形

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体重を減らしても体形は変わりません。

体形は姿勢です。

体重を減らしても姿勢は変わりません。


姿勢が整うと体重も整う。

ちなみに姿勢が整っているとリバウンドしにくくなります。


病は気から。

姿勢や体重を整えたい方はこちら ≫



半身浴

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リラックス外の目的ならただのガマン大会のようなものということ。。
”半身浴”は、ダイエット効果・美容効果が得られないということがわかった

半身浴はあまりカロリーを消費しない。キャラメル1個分(16kcal)のカロリーを消費するのに約100分間かかる

大量に汗をかいてもデトックス効果は期待できない。なぜなら、体内の老廃物は汗から出るのではなく、そのほとんどは主に便や尿から排泄される

ほとんど効果ナシ!半身浴は「時間のムダ」という衝撃の事実が判明 - IRORIO(イロリオ) 大量に汗をかくことで一時的に身体を脱水状態にすれば体重は減るけど、、、身体が必要としている水分はその後に摂取している。
ホットヨガやサウナスーツのような服装でウォーキングやランニングしている人も汗をかいてダイエットが目的ならやめたほうがいいと思う。大量に汗をかくことで『汗をかいてスッキリ!』というリラックスやリフレッシュには効果的だと思うけど。



ほとんど効果ナシ!半身浴は「時間のムダ」という衝撃の事実が判明 - IRORIO(イロリオ)


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One day tweet -Twitter-6月10日のツイートPosted: 09 Jun 2015 05:25 PM PDT「攻殻機動隊 新劇場版」本編映像冒頭12分のYouTubeでの公開がスタート - GIGAZINE gigazine.net/news/20150609-… nullposted at 00:49:14 女子も男子と同じように転び方がうまいけどブラジルのサッカーでは転び方も教えているのだろうか?!笑 #FIFA女子ワールドカップposted at 09:25:41 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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指導者

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『ずるさ』と『ずる賢さ』の違いがわからない指導者が多い。学校の先生が指導者だったりするから仕方ない部分もあるけど。
僕は「メンタルが弱い」という言葉が好きじゃありません。海外の選手と比べて、どちらが強いか弱いかでもなく、上でも下でもないのです。ただ「違いがある」ということを知って、指導や試合に生かしていけばいいんです。
たとえば日本人には海外の選手のような「マリーシア」が足りないといわれます。駆け引きをするための「ずる賢さ」と訳される言葉ですが、もしそれがなければ勝てないのなら、日本の社会そのものを変えるしかありません。人を育てるものは環境です。でも日本では巧妙に駆け引きをする「ずる賢さ」がなければ、すぐに人に出し抜かれる環境などないですよね。
まして日本では少年スポーツは教育の一環なので、ルールにふれないギリギリの「ずる賢さ」を教えることは難しいです。日本人の価値観では、「賢い」は美徳ですが「ずるい」は許されないからです。もし本気でマリーシアを身につけさせたいなら、「ずる賢さ」が認められる世の中に変えていく必要があるでしょう。
日本の「弱さ」が武器になる日 サッカー元日本代表・福田正博さん - 日本サッカーのために - 朝日新聞デジタル&M
誰のために指導しているのだろうという指導者いるなぁ。誰に対しても自分の型にはめて自分の思い通りに動くロボットを作っているような。。
指導者が自分の評価を上げるために子どもを犠牲にしたり、子どもの個性をつぶしたりするような、ゆがんだ「勝利至上主義」は当然ダメですよね。でも誤解を恐れずにいえば、戦いである以上、勝利以外に何をめざすんだと僕は思います。勝つという目的があるからこそ、怖い場面でもボールに飛び込めるし、痛くても相手にぶつかることができる。苦しくても最後まで走りきる力が出るんです。
日本の「弱さ」が武器になる日 サッカー元日本代表・福田正博さん - 日本サッカーのために - 朝日新聞デジタル&M
弱いから強くするのではなく、弱さを利用すれば(受け入れれば)強くなる。



日本の「弱さ」が武器になる日 サッカー元日本代表・福田正博さん - 日本サッカーのために - 朝日新聞デジタル&M

目的と結果

筋トレの目的は何ですか?
筋トレをした結果、筋肉が大きくなったり筋力が強くなったりします。スポーツの技術・パフォーマンスは筋トレでは基本的には変わりません。

練習の目的は何ですか?
練習をした結果、スポーツの技術・パフォーマンスが向上します。技術・パフォーマンスに必要な筋肉が大きくなったり筋力が強くなったりします。


活躍しているスポーツ選手の身体のように筋トレをしても、そのスポーツ選手の技術やパフォーマンスはできません。
活躍しているスポーツ選手のような技術やパフォーマンスをしたいなら練習するしかないです。

目的と結果を間違えると残念なことになります。

身体は「◯◯すれば~できる。上達する。」というように簡単、単純にはできていません。




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One day tweet -Twitter-6月8日のツイートPosted: 07 Jun 2015 11:41 PM PDT梅雨入りか。。。 梅雨入り:関東甲信地方 昨年より3日遅く - 毎日新聞 goo.gl/mLJWZ6posted at 15:41:32 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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筋膜性疼痛症候群

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痛みの原因の一つ。
筋膜性疼痛症候群とは、筋肉と筋肉の間の膜である「筋膜」が原因となって痛みを引き起こす病気です。特に、筋膜が厚くなったり、滑りが悪くなったりすることによって引き起こされるとされています。これは長年の間、「原因不明の痛み」とされてきました。それはレントゲンで痛みの原因を発見することができないからです。しかし、その痛みの原因がエコーの発達により分かるようになってきました。
例えば、いわゆるギックリ腰なども筋膜性疼痛症候群が原因であることがあります。本来であれば筋肉と筋肉の滑りは良いはずですが、それは、筋肉を包んでいる筋膜がきちんと働いているからです。しかし「すっと滑っている」はずの筋膜の滑りが悪くなることがあります。それがたまたま腰の筋肉で起きてしまうと、ギックリ腰になるのです。
原因が分からなかった痛みの正体は?―筋膜性疼痛症候群 | Medical Note 鍼治療が有効なのでは?ということは以前から言われていたような、、、トリガーポイントへの鍼治療のことだったかな。。
鍼治療というものが筋膜性疼痛症候群の治療をしている可能性もあります。鍼治療において250程度存在している「経絡」のうちの8割くらいは、筋膜性疼痛症候群の「トリガーポイント」(痛みの引き金となる部位のこと)と一致しています。このことは鍼治療と筋膜性疼痛症候群が似た部位を治療していることを意味します。鍼治療を解剖学的に考えると、厚くなったり滑りが悪くなったりしている筋膜を、鍼で剥がして治療をしている可能性があるのです。
原因が分からなかった痛みの正体は?―筋膜性疼痛症候群 | Medical Note  ところで、筋膜が厚くなったり、筋膜の滑りが悪くなる原因は何なんだろう。


原因が分からなかった痛みの正体は?―筋膜性疼痛症候群 | Medical Note



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One day tweet -Twitter-6月7日のツイートPosted: 07 Jun 2015 05:59 AM PDT「『ウィンナーはシャウエッセン。』田中直樹」は分かる(笑) #tvasahiposted at 21:59:46 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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筋力

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筋力が弱いから強くする。
筋力を強くすれば、、、強さとは。。

バレエのグランプリエ grand plié - YouTube

相撲の蹲踞 相撲健康体操とは - 日本相撲協会公式サイト

基本は同じ。

筋力を強くすることが目的なのか、結果として筋力が強くなっていただけなのか。


足りないから付け加えることで得られるモノもあれば失うモノもある。


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One day tweet -Twitter-6月6日のツイートPosted: 06 Jun 2015 03:58 AM PDTちょっと三鷹まで。地下鉄での電車の乗り換えにはいつになっても慣れない。。posted at 19:37:53 雨降ってるのか、、、傘持ってない。。posted at 19:58:56 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月5日のツイートPosted: 04 Jun 2015 05:36 PM PDT走った @jognote 8km 40min 身体が固くて苦しかった。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:36:04 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-6月4日のツイートPosted: 03 Jun 2015 05:30 PM PDT走った @jognote 7km 35min 強い日差しと強い風。 竪川河川敷公園〜旧中川・小名木川・横十間川沿いposted at 09:30:28 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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自転車運転

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6月からは今まで以上に注意はしている。
警視庁のサイトなどによると、14の「危険行為」は、(1)信号無視、(2)通行禁止違反、(3)歩道者用道路における車両の義務違反(徐行違反)、(4)通行区分違反、(5)路側帯通行時の歩行者の通行妨害、(6)遮断機が下りた踏切への立ち入り、(7)交差点での安全進行義務違反など、(8)交差点での優先車の妨害など、(9)環状交差点での安全進行義務違反など、(10)指定場所での一時不停止など、(11)歩道通行時の通行方法違反、(12)ブレーキの不良な自転車の運転、(13)酒酔い運転、(14)安全運転義務違反――が挙げられる。
「6月から自転車イヤホン運転禁止」の誤解 警察に問い合わせ殺到 | THE PAGE(ザ・ページ)


「6月から自転車イヤホン運転禁止」の誤解 警察に問い合わせ殺到 | THE PAGE(ザ・ページ)



トレーニングすること=意識高い?!

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見た目が良いだろうから筋肉は大きいほうが、パワーは出るだろうから筋力は強いほうが良いと思う。ただ、大きくした筋肉と強くした筋力を使いこなせなければパフォーマンスは落ちるしケガや故障の原因になる。

見た目だけマネしても筋肉・筋力をつけても使いこなすことはマネできない。
というか、自分自身の今ある筋肉・筋力を使いこなせているのだろうか。。
「体だけ、ロリー(マキロイ)に近づけること」
日本ゴルフの低いトレーニング意識。クラブをカスタムするように、体も。(1/4) [ゴルフボールの転がる先] - Number Web - ナンバー 海外のマネをすれば正解ではない。
もちろんマネすることは必要で、マネをするなら見た目だけじゃなく中身もマネしないと。

そもそも「トレーニングすること=意識高い」ではないと思う。
ちなみに身体(筋肉・筋力)はモノじゃないのでクラブのようにカスタムはできない。。


日本ゴルフの低いトレーニング意識。クラブをカスタムするように、体も。 [ゴルフボールの転がる先] - Number Web - ナンバー


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One day tweet -Twitter-6月3日のツイートPosted: 02 Jun 2015 11:13 PM PDTファイナルセット!!posted at 02:27:00 残念。。。posted at 03:07:24 やみそうでやまない雨。そして高い湿度。梅雨間近な感じ。posted at 12:19:28 昨夜というか深夜というかのテニス観戦の影響で起きた時からずっと眠い。。posted at 15:13:25 6月2日のツイートPosted: 02 Jun 2015 07:31 AM PDT全仏テニス準々決勝。 #tvtokyo テニスはいつ試合が終わるかわからないから困る。すでにやや眠い。。posted at 22:43:25 厳しいなぁ。posted at 23:31:40 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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ネタじゃないなんて。。

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虚構新聞のネタかと思った(笑)
戦術の問題ではなく、指導者の指導力の問題かと。
中学校、ミニバスケットボールなど15歳以下のゾーンディフェンスの禁止が提案された。現在、12歳以下のチームの90%以上がゾーンディフェンスのみでプレー。中学校の約70%がゾーンディフェンスを中心としているが、その結果、1対1の技術レベルの低下、日本のディフェンス力の低下、創造力不足が起こっていると指摘。「ゾーンディフェンス禁止は必須」とした。
バスケ新リーグ 15歳以下ゾーン禁止提案/スポーツ/デイリースポーツ online バスケットに限らず、バレーやサッカーでも同じような状況。
そもそも各競技専門の指導者ではない学校の先生が指導している部活動で世界に勝てる選手を育てようとしていること自体がおかしい。


バスケ新リーグ 15歳以下ゾーン禁止提案/スポーツ/デイリースポーツ online