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緊急地震速報

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緊急地震速報がスマホもタブレットも鳴らなかったのはなぜだろうと思ってた。
緊急地震速報が鳴ったところで数秒間で備えられることって心の準備と火を消すことぐらいだけど。
気象庁は緊急地震速報(警報)を発表しなかった理由について、今回の地震の震源の深さが590キロと深い、深発地震(震源が深さ200キロを超える地震)であったためとした。気象庁では震源の深さが150キロを超える場合には、緊急地震速報(警報)を発表しないシステムになっているのだという。
緊急地震速報、鳴らなかったのはなぜ? 小笠原沖でM8.5の巨大地震 深さが150キロを超える地震であれば、震源からの距離が遠くなると、震度が弱くなるという予測式では精度よく計算できなくなる」と話し、「現在の技術では限界がある」
緊急地震速報、鳴らなかったのはなぜ? 小笠原沖でM8.5の巨大地震 自然に勝とうとしてはいけないんだろうなぁ。。



緊急地震速報、鳴らなかったのはなぜ? 小笠原沖でM8.5の巨大地震


練習

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日本でもアメリカでも似たような環境なんだなぁ。
少年ピッチャーの38%は、痛みのため試合を欠場した経験があった。また、34%が痛みの治療のために医療機関を受診していた。13歳以上になると、腕の痛みで試合を欠場する傾向が高くなっていた。
練習によるけがが続出の少年野球ピッチャー、まず保護者の意識から変えるのが重要 | Medエッジ 苦しい、厳しい練習が良い練習とは限らないし、、、練習の量と質のバランス難しい。。



練習によるけがが続出の少年野球ピッチャー、まず保護者の意識から変えるのが重要 | Medエッジ


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One day tweet -Twitter-5月29日のツイートPosted: 28 May 2015 05:39 PM PDT走った @jognote 5km 24min ペースを上げたはずが。。 竪川河川敷公園posted at 09:39:36 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月28日のツイートPosted: 27 May 2015 05:47 PM PDT走った @jognote 8km 41min 湿度が高くなってきた。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:47:37 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月27日のツイートPosted: 26 May 2015 07:41 PM PDT走った@jognote 5km 25min 暑い!! 竪川河川敷公園posted at 08:58:35 練習。暑い。。 (@ 大島ゴルフセンター in 江東区, 東京都) www.swarmapp.com/c/dgQvizlWYFRpic.twitter.com/DWH9GbkHZxposted at 11:41:24 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月24日のツイートPosted: 23 May 2015 05:44 PM PDT走った @jognote 8km 41min 後半、きつかった。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:44:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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ウオーミングアップ

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遊びはウオーミングアップをしないのにケガや故障は少ない。
スポーツはウオーミングアップをするのにケガや故障をする。

(準備体操も含め)ウオーミングアップを何のためにしているのか、から考えるとパフォーマンスは変わってくると思う。イチローには及ばないにしても。。
動物はウオーミングアップをせずにダッシュをしても肉離れを起こしません。人間だけが故障をするんですよね
トレーニング指導の小山氏がイチローのスゴさ証言「足の着地はボルトと同じ薬指から」 - 野球 - SANSPO.COM(サンスポ) ちなみに野球のキャッチボールはウオーミングアップと練習のどちらなのだろう?!


トレーニング指導の小山氏がイチローのスゴさ証言「足の着地はボルトと同じ薬指から」 - 野球 - SANSPO.COM(サンスポ)


年齢とともに

『年齢とともに踏ん張りがきかなくなる』
たしかに筋力は年齢とともに低下するので。。
ただ、筋力がなければ踏ん張ることはできないので、子どもは踏ん張らない。
なので
「年齢とともに踏ん張ろうとする」
という。。。

つまり
「筋力が増える年齢とともに踏ん張るようになり、筋力が減る年齢とともに踏ん張りがきかなくなる」

踏ん張りがきかなくなることは困りますが、そもそも踏ん張ることは必要ですか?!
筋力に頼り過ぎなのでは??


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One day tweet -Twitter-5月22日のツイートPosted: 21 May 2015 05:42 PM PDT走った @jognote 5km 24min 脚が重かった。 竪川河川敷公園posted at 09:42:58 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月21日のツイートPosted: 20 May 2015 05:32 PM PDT走った @jognote 5km 24min 風が強かった。 竪川河川敷公園posted at 09:32:19 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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ルール

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ルールを守れないような人たちが日本代表の選手やスタッフなのだから競技の結果・成績が良くないのも。。。
NTC内に喫煙所があるにも関わらず、様々な競技団体の選手やスタッフが宿泊エリアで喫煙を繰り返してきた事態を受け、JOCは昨年11月に違反者への罰則を導入。今回が初の適用となった。 ルールというか施設を利用する際のマナーのような気もするけど。



ハンドボール男子日本代表が無期限宿泊禁止 合宿中に禁煙エリアで喫煙:イザ!



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One day tweet -Twitter-5月20日のツイートPosted: 20 May 2015 12:33 AM PDTいつの間にかiPhoneがロック画面だと電話が着信しなくなっていた。『おやすみモード』が【ON】になっていたことが原因。【ON】にした記憶はないのだけど。。posted at 16:25:14 夏を感じさせる日差しと暑さだけど梅雨前だし、、、ということは夏はもっと強い日差しと暑いということなのか。posted at 16:33:59 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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審判

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「試合をコントロールするのは審判」とよく言われる。
上手い審判は試合のリズムがよく、選手の動きも自然とよくなる。観ていても面白い。
下手な審判は試合がだらけてしまい、選手がミスや反則をしやすくなりストレスがたまる。そのため大きなケガをすることも。。


甲子園でサヨナラボーク…宣告した審判の心中 語られなかった敗戦投手への“心配り” (デイリースポーツ) - Yahoo!ニュース

こういう審判で試合ができる選手は幸せだと思う。



大人の気持ちと子供の気持ち

平日の夕方や週末の公園でスポーツお父さん的な大人の男性と子どもにスポーツの練習をしている光景をよく見る。 楽しそうな雰囲気もあればどちらが望んで練習しているのだろうかと思うような悲壮感漂う雰囲気も。。

やるからには上手くなって欲しい、強くなって欲しい、、、練習する(教える)からにはできるようになって欲しい、真剣に(集中して)やって欲しい、、、大人の気持ちと、スポーツは遊びの延長で上手くなりたい強くなりたいの前に楽しくやりたいという子供の気持ち。。。
○○しろ、△△しないとダメと言われ続けると楽しさが減っていき、やらされてる感満載の受け身に。。楽しいからやりたいと思うし、楽しいから上手くなりたい強くなりたいと思う。

どんな走り方でも投げ方でも打ち方でも蹴り方でも跳び方でも楽しいことが一番。そこからルールを知り、スポーツとなる。そして、スポーツの楽しさを知り、もっと上手くなりたい強くなりたいとなる。
上手いから強いから楽しいのではない。

○○しろ、△△しないとダメと言われ続けて身につけた(覚えた)技術のほとんどは不自然な身体の動きとなりケガや故障につながる。
走り方でも投げ方でも打ち方でも蹴り方でも跳び方も自分の身体にとって自然な動きだからケガや故障はしにくいし、何よりも楽しい。
言われ続けて練習することで短期的にそれなりの技術は身につけることはできる。しかし、身体への負担は大きくなり、伸びしろは減っていく。

大人の気持ちと子供の気持ち。
楽しいはずのスポーツ。練習が休みだと嬉しい、喜ぶというのは???
スポーツでケガや故障が多い小学生や中学生、高校生は本人だけでなく指導する側にも原因が。。


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One day tweet -Twitter-5月17日のツイートPosted: 16 May 2015 05:55 PM PDT走った @jognote 5km 25min 思ったよりペースが遅かった。。 竪川河川敷公園posted at 09:55:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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機内食

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機内食を不味いとは思ったことないけど。。
こういう食べ物だと思っているし、そもそも美味しい食べ物だとは思っていない。
飛行機内で提供される機内食を味気なく感じるのは、「機体が高度3万フィート(約9000メートル)の上空まで上がっていくにつれて、味覚と嗅覚に変化が起こり、気圧が保たれた機内において塩味と甘味の知覚能力が落ちてしまうせいです」
なぜ機内食はまずく感じるのか? - GIGAZINE 学校の給食みたいなものだと思っている(笑)
お酒の肴だと思えば安い居酒屋よりは美味しいし。
飛行機内でできることは限られているし、身体が気圧の影響も受けるし、、、しょうがない。


なぜ機内食はまずく感じるのか? - GIGAZINE



ブレーキとアクセル

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ブレーキとアクセルを同時に使えば壊れます。

ブレーキ → 踏ん張る
アクセル → 地面を蹴る

筋力に頼り過ぎた動作はブレーキとアクセルを同時に使っていることが多い。
下肢の肉離れやアキレス腱断裂、膝痛はブレーキとアクセルを同時に使っていることによる代表的なトラブル。
慢性的な不調や肩こりや腰痛も。。

踏ん張って『立つ』。
地面を蹴って踏ん張って『歩く』『走る』『跳ぶ』(地面を蹴ると前に行き過ぎるので同時に踏ん張っている)。

無意識にブレーキとアクセルを同時に使っているので身体の不調や痛み、ケガや故障の原因が分からないので繰り返す。
原因を筋力不足にしてしまうい筋力を強くしたところで。。。





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One day tweet -Twitter-5月15日のツイートPosted: 15 May 2015 07:03 AM PDT駄菓子屋懐かしい。クレープはなかった。ふがし好き。 #nhkposted at 23:03:10 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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身体

柔軟性

はよく聞くけど

弾力性

はほとんど聞かない。

なぜだろう。

柔軟性=弾力性ではないと思うんだけど。。。







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One day tweet -Twitter-5月14日のツイートPosted: 13 May 2015 05:29 PM PDT走った @jognote 5km 25min 脚が重かった。。 竪川河川敷公園posted at 09:29:18 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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授業

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学校の先生が競技スポーツを指導することは終わりにしていいと思うけど。
学校の先生がしていることは授業の延長で競技スポーツの指導とは違う。
先生は児童(生徒)に対して競技スポーツの指導者と選手の関係で接していない。
市立小学校で、40代の男性教諭がバスケットボールのクラブ活動中、6年生の男子児童(12)に蹴るなどの暴行を加え、背中の骨が折れる大けがを負わせていた疑いのあることがわかった。教諭は男児の試合中の態度に腹を立て、暴行したとみられる。 勝つためにやっていていのだから試合中の態度も大切だけど、勝つことはもっと大切。
選手にケガをさせるような指導者では。。。(もちろん授業でケガをさせてもダメだけど)

2020年の東京オリンピックでの日本選手のメダル獲得が遠のいていく。


教諭に蹴られ小6男児骨折 傷害容疑で愛知県警が聴取へ:朝日新聞デジタル



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One day tweet -Twitter-5月13日のツイートPosted: 13 May 2015 12:15 AM PDT練習。 (@ 大島ゴルフセンター in 江東区, 東京都) www.swarmapp.com/c/4y3DsATqVlLposted at 11:11:10 走った @jognote 11km 53min 後半、バテた。。 竪川河川敷公園〜旧中川・小名木川沿いposted at 16:15:50 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月12日のツイートPosted: 12 May 2015 07:12 AM PDT雨の影響でBSの受信レベルが低下してる。らしい。。posted at 23:10:54 外の音から察するに雨、風ともに凄い。posted at 23:12:55 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月11日のツイートPosted: 10 May 2015 05:45 PM PDT走った @jognote 8km 43min 脚の感じが少し良くなったような。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:45:14 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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剣闘

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文明の進歩とともに戦(闘)い方が素手から石や木、剣(刀)、銃と変わってきたように格闘技というスポーツにおいても素手での打撃、投技、固技の総合格闘技に剣闘というジャンルが。。
日本の甲冑での参戦もそのうちありそう。というか観てみたい!!




総合格闘技と中世騎士の剣闘がロシアで出会ってしまったようです | BUZZAP!(バザップ!)


デジタル教科書

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だれでもどこからでもアクセス(閲覧)できるようにすればどこでも(学校に行かなくても)勉強できる。
公立高校の教科書もデジタルでいいと思う。
文部科学省は2020年を目標に、全国の公立小中学校にタブレット端末を「デジタル教科書」として導入する考えをまとめ、有識者会議で検討すると発表しました。

もう教科書に落書き出来ない!?文部科学省が教科書のタブレット端末化を発表 | iPhoneひとすじ! かみあぷ速報

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One day tweet -Twitter-5月10日のツイートPosted: 09 May 2015 05:54 PM PDT走った @jognote 5km 24min 少しペースを上げたつもり。。 竪川河川敷公園posted at 09:54:26 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月8日のツイートPosted: 07 May 2015 06:38 PM PDTちょっとした夏。日差し強いし暑い。posted at 10:38:02 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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呼吸

呼は息を吐くこと。
吸は息を吸うこと。

息は吐かなければ、息は吸えない。


息が吐ければ余計な力が抜ける。

力を抜くとは余計な力を入れないこと。



効果

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毎日、コーヒー飲んでる。
コーヒーと緑茶に含まれるカフェインが血管や呼吸器の働きをよくしている可能性があり、緑茶のカテキン、コーヒーのクロロゲン酸に血糖値を改善する効果が推定される
コーヒーや緑茶、飲めば飲むほど病死のリスク低下 19年間追跡調査


コーヒーや緑茶、飲めば飲むほど病死のリスク低下 19年間追跡調査



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One day tweet -Twitter-5月7日のツイートPosted: 06 May 2015 05:34 PM PDT走った @jognote 8km 43min すり足を意識。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:34:02 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月6日のツイートPosted: 05 May 2015 05:45 PM PDT走った @jognote 8km 41min 暑くもなく寒くもなく。 横十間川沿い〜猿江恩賜公園posted at 09:45:26 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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真っ直ぐ立つ

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体育の授業で真っ直ぐ立てるように先生が教えたらいいと思う。
左右非対称の靴で早く走るだけが体育ではないはず。
足の指先が地に着かない「浮き指」がある子供が8割を超え、体の重心を後部にかける子供たちが急増していることが分かった。バランスを取るために、膝を曲げ、猫背で歩く子供たちは、まるでゴリラのようにも見える。
【日本の議論】真っ直ぐ立てない子供たち「まるでゴリラ」…足指に“異変”も (1/3ページ) - 産経ニュース 『まるでゴリラ』はゴリラに失礼だと思う、、、ゴリラは猫背じゃないし。。

『浮き指』はもちろん外反母趾や内反小趾、真っ直ぐ立てない大人たちも多いけど。。。


【日本の議論】真っ直ぐ立てない子供たち「まるでゴリラ」…足指に“異変”も (1/3ページ) - 産経ニュース



付け足さない

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ケガや故障の予防に筋トレ。
痛みの改善に筋トレ。

よく聞く(質問される)のですが

筋肉(筋力)が身体に余計な負荷をかけてしまいケガしたり故障につながっていることが多いでのですが。。
筋肉が硬くなっていることが痛みの原因になっていることが多いのですが。。

筋肉を増やしたり、筋力を強くすることで短期的には効果があるかもしれないですが、長期的には、、、と。

(身体(フィジカル)の強さは筋力の強さではないことを理解するのが難しい。。)


『腰痛の予防や改善のために毎日、腹筋のトレーニングしているのですが。。。』
という方の腰の状態は良くないことが多いです。

『毎日、スクワットをしていたら膝の痛みが消えました。でも、正座やしゃがむことはできないです。』という良いような悪いような。。(悪いと思いますけど)


予防や改善に付け足す方法も良いですが付け足さない(減らす)方法もあります(こちらで)。





スポーツ(運動)を嫌いにさせないためには。

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楽しい、面白いことはやりたいと思うもの。
スポーツ(運動)が楽しい、面白いと感じられる、やりたいと思えるような環境作りが大切。
スポーツ(運動)は遊びの延長なので。。

強制しない。
やらせられることは楽しくない。面白くない。
楽しかったり、面白ければ、、、自ら進んでやる。

できることを求めない。できないことを否定しない。
できないことは悪くないし恥ずかしくもない。 できないことができるようになるのが楽しい、面白いからやるので。。

どこに力を入れるかは言わない。
大人の感覚と子供の感覚は違う。 使い方、動かし方のアドバイスよりも上手い人のマネをさせた方が。。


親にかぎらず指導者も。

親として避けるべし:大学生アスリートに聞いた「子どものころのスポーツの最悪な思い出」 | ライフハッカー[日本版]



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One day tweet -Twitter-5月4日のツイートPosted: 03 May 2015 05:38 PM PDT走った @jognote 8km 43min 身体が重かった。。歩幅狭め。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:38:46 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月2日のツイートPosted: 01 May 2015 05:47 PM PDT走った @jognote 5km 25min 歩幅狭めに慣れてきた。 竪川河川敷公園posted at 09:47:01 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-5月1日のツイートPosted: 30 Apr 2015 05:44 PM PDT走った @jognote 8km 42min 暑い 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:44:59 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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4月 月間走行距離

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月間走行距離 84.0km

3月が78.0kmだったのでまずまず。

JogNote
意識していないと左右の足に交互に乗れなくなり、左右のブレが大きくなる。結果、きつくなり肩があがり、脇が開く。

夏までに何とかしたい。。。