引っ越しました。

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今後ともよろしくお願い致します。


筋トレ

筋トレが筋力(筋肉)を増やす強くするトレーニングだと体力アップには残念ながら...。

少し歩くと疲れるようになった。
→『太ももの筋トレしましょう!筋トレで体力アップです!!』
肩を動かすと痛い。
→『肩の筋力(筋肉)が弱くなっていますね!筋トレで肩の筋力(筋肉)を強くすれば痛みは良くなるでしょう!!』
とはならないです。

ヒトは筋力(筋肉)で動いているのではないです。筋力(筋肉)を使って動いているのです。

筋トレが筋力(筋肉)を正しく使うトレーニングだと体力アップにつながります。


※効果には個人差があります。




筋力(筋肉)正しく使うための1時間半の稽古でほぼ全身筋肉痛状態の身体での投稿(笑)

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