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迷惑電話おことわりサービス

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オプションサービスであることを知らなかった。
固定電話の着信拒否登録(30件)がもう登録できない状態だったので申し込もうとしたら、契約プラン自体を変更すれば月々+100円で『迷惑電話おことわりサービス』が使えることが分かったのでプラン自体を変更した。

この『迷惑電話おことわりサービス』も30件しか登録できないけど。。
これで営業の電話を受けなくてすむ!!(はず)



迷惑電話おことわりサービス|ひかり電話(光IP電話)|フレッツ光公式|NTT東日本|おトクな光IP電話サービスなら「ひかり電話」



霊長類最強女子

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自動運転

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自動運転ができるように早く法整備して欲しい。
「広角カメラ」の映像データを用いて、実際の正しい車線のかたちを高い精度で予測するという技術の開発に初めて成功しました。挟角カメラを使った専用機と同じかそれ以上の、96%という認識性能を実現。
車線をはみ出したら広角カメラが警告 車の運転をより安全に | FUJITSU JOURNAL (富士通ジャーナル)
車線をはみ出したら広角カメラが警告 車の運転をより安全に | FUJITSU JOURNAL (富士通ジャーナル)



自然とヒト

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自然をヒトの力(科学や技術)でどうにでも(コントロール)できると過信していたのではないか、と2011年の東日本大震災以降に起きている土砂崩れや洪水、今回の噴火を見ていると思う。
自然にはヒトは勝てない。
ヒトあっての自然ではなく、自然あってのヒト。

100%の予知・予報なんてできるはずないと思っているけど。。

御嶽山噴火で多数の行方不明者 気象庁「予知は困難だった」

行方不明者は早く見つかって欲しい。



One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-9月26日のツイートPosted: 26 Sep 2014 07:28 AM PDT走った @jognote 10km 46min いつものタイムなのに呼吸が苦しかった。。 竪川河川敷公園posted at 09:48:06 『ベストキッド』好きなんだけどカットされているシーンがあって何か物足らない。。posted at 23:25:30 からの『第3回 三村&有吉 特番』第1回、2回に続き40代になるとこんなになってしまうのかと思うと笑えない。。posted at 23:28:41 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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筋肉痛が発生中

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昨日(24日)の練習で背中と腹筋、右の肩から上腕にかけてに筋肉痛が発生中。
力まないようにと気をつけたけど、まだまだ力んでスイングしている模様。 グリップは手を添えるぐらいの感覚でちょうど良いような。。

スカイツリーの見える練習場。



ブルーボトルコーヒー

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冠婚葬祭のマナー

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よく見てるなぁ(笑)
ろうそくやお線香の消し方もだけでなく冠婚葬祭のマナー・決まり事は知らないことも多そう、、、気をつけないと。。


キムタクのマナー無視に唖然 「HERO」最終回で線香に息をフーフー : J-CASTニュース

参考までに。

便利・わかりやすい「冠婚葬祭マナー」ビジネスマナー・社会人マナー・常識


One day tweet -Twitter-

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One day tweet -Twitter-9月24日のツイートPosted: 24 Sep 2014 04:38 AM PDT蒸し暑い (@ 大島ゴルフセンター in 江東区, 東京都) www.swarmapp.com/spc_sakuma/che…posted at 11:58:17 やっと前に飛ぶようになってきた!! pic.twitter.com/egA3Kqywt5posted at 13:33:51 チーズが食べられるようになった! pic.twitter.com/jplnPVxJUJposted at 18:23:05 昨日の夕方からの偏頭痛からの足首痛。どちらの痛みも左側。足首痛が消えない。。posted at 20:38:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-

One day tweet -Twitter-9月23日のツイートPosted: 22 Sep 2014 05:16 PM PDT走った @jognote 10km 45min 後半、右膝に違和感。 竪川河川敷公園〜横十間川・小名木川沿いposted at 09:16:41 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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控えめぐらいがちょうどいい

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熊にとってはヒトが自分たちの縄張りに入ってきたと思ったんじゃないかな(できることなら熊の言い分も聞きたい)。
熊を有害鳥獣駆除するのも必要かもしれないけど、生きているのはヒトだけじゃないことも考えないと。ヒト以外の動物も住処や食料は必要なので。
ヒトは控えめぐらいがちょうどいいと思う。
午前10時ごろから犬を連れてキノコ採りをしていた。犬がほえたため斜面から平場に上ったところ、茂みから体長1.8メートルほどのクマが現れ、爪をむき出しにして向かってきた
クマに襲われ男性けが、足で蹴って撃退 小国・県内今季初|山形新聞



部活動

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指導者の費用(委託料)を自治体が負担するなら、部活動を廃止して地域のクラブチームを自治体の負担で運営すればいいのに。
顧問に教員を就けなければ中学校体育連盟の大会に出られないため、委託後も教員が顧問として技術指導以外の運営には携わることを検討する
中学「部活」指導、“外注”検討…大阪市、教員の負担軽減図るも費用は最大数十億円規模 - MSN産経west 教育と競技は違うから教員が運営に携わるとうまくいかないと思う。
数十億円をかけてまでなぜ部活動を維持させようとするのだろう?


中学「部活」指導、“外注”検討…大阪市、教員の負担軽減図るも費用は最大数十億円規模 - MSN産経west




アウェー

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韓国・仁川で開催中のアジア大会、アウェーとはいえこれが事実なら酷いなぁ。。
何かしら起こるとは思っていたけど。
試合中に、韓国を後押しするような「空調操作」があったのではないかという疑惑が浮上している
バドミントン日本男子、韓国に敗退 空調「明らかにおかしかった」とコーチ



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One day tweet -Twitter-9月21日のツイートPosted: 21 Sep 2014 05:50 AM PDT走った @jognote 5km 22min 身体が固くて動かなかった。。 竪川河川敷公園posted at 09:20:17 柔道が何か違うスポーツになってしまってる。。 #アジア大会#tbsposted at 21:20:44 間も流れも無視して技をかけることが積極的・攻撃的な姿勢じゃないし、『マティ』じゃなくて『待て』だから。 > 柔道 主審 #アジア大会#tbsposted at 21:27:53 インタビュアーが下手。酷いな。。 #アジア大会#tbsposted at 21:50:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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力が入らない

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◯◯の筋肉に力が入らない。
は、◯◯の筋肉にすでに力が入っているからかもしれません。

無意識に力を入れてしまっている筋肉に意識して力を入れようとすると力が入らないと感じることがあります。力が入っている筋肉にさらに力をいれることはなかなか難しいです。
なぜ、無意識に力を入れてしまっているかは人それぞれなので。。。

固くなっている筋肉、凝っていると感じる筋肉は無意識に力を入れてしまっている状態なことが多いです。

※個人差はあります。



田中

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部分断裂してしまった靭帯が完全に元の状態に戻ることはないと思うけど、手術せずに投げられるようになって良かった!
ケガはほぼ完治し、右ひじは全く気にならないだろう。復帰戦でこれまでと同じようないいピッチングをしたとしても驚かない
「田中はほぼ完治」ヤンキース投手コーチ NHKニュース
「田中はほぼ完治」ヤンキース投手コーチ NHKニュース




遠藤

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以前のテレビ番組で身体を強く大きくするため、当たり負けしないようにとウェイトトレーニングしている姿が放送されていてケガが心配だなと思った。個人差ややり方によって違ってくるけどウエイトトレーニングで身体を作ろうとするとケガのリスクが。。。
白鵬はほとんどウェイトトレーニングしないで稽古で身体を作ったらしいし、遠藤にも稽古で身体を作っていって欲しい。
出稽古2日目以降は、自分から、「(もう一番)お願いします!」とくらいつき、積極的な姿勢を見せるも、同じく出稽古に現れた白鵬には軽くあしらわれ、何度も土俵に這わせられていた。
イケメン遠藤に求めたい土俵での“泥臭さ”。~出稽古で揉まれて強くなれ!~ [SCORE CARD] - Number Web - ナンバー
9月場所(秋場所)は6連敗中(9月19日まで)で厳しい場所になっているようで残念。



イケメン遠藤に求めたい土俵での“泥臭さ”。~出稽古で揉まれて強くなれ!~ [SCORE CARD] - Number Web - ナンバー


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One day tweet -Twitter-9月19日のツイートPosted: 18 Sep 2014 05:24 PM PDT走った @jognote 10km 47min ペースが上がらなかった。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:24:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-9月18日のツイートPosted: 18 Sep 2014 01:57 AM PDT来週は台風が接近するかもかぁ。。posted at 17:57:00 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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自己制御

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高度に進化したおかげで脳を自分で制御ができなくなってしまった。。
お菓子やファストフード、食べ始めるとなかなか止めらなくなります。これ、実は脳の自己制御の低下によって引き起こされることが判明しました。

やめられないとまらない、高カロリー食やジャンクフードを食べ過ぎるのは脳が疲れているサイン | BUZZAP!(バザップ!)
やめられないとまらない、高カロリー食やジャンクフードを食べ過ぎるのは脳が疲れているサイン | BUZZAP!(バザップ!)


ストレスが無くでもダメ、有り過ぎてもダメ。
バランスをとるのは難しい。。

iOS8

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iPad miniを早速、アップデート。


トラブルなく無事アップデート終了!




変更点がいろいろあるけど、、、

アップル、iOS 8をリリース | Touch Lab - タッチ ラボ



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One day tweet -Twitter-9月17日のツイートPosted: 17 Sep 2014 05:56 AM PDT走った @jognote 10km 46min 後半、右膝に痛み。。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:05:58 電車混んでる。posted at 18:18:28 美味しいものばかり。写真はなし。 (@ 葡萄酒キッチン La Qutaro in 新宿区, 東京都) www.swarmapp.com/spc_sakuma/che…posted at 21:56:46 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-9月16日のツイートPosted: 15 Sep 2014 08:29 PM PDT結構な揺れposted at 12:29:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-9月15日のツイートPosted: 14 Sep 2014 05:42 PM PDT走った @jognote 10km 46min 涼しくなって走りやすくなった 竪川河川敷公園〜横十間川・旧中川沿いposted at 09:42:44 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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日本のために

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結果と原因

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コリや痛み、不調は結果。
原因は?

結果は意識できることだからわかりやすい。
原因は無意識のことだからわかりにくい。

原因を無意識から意識へ。
改善、解消の第一歩。




病原菌を磁石で除去

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ラット実験の段階らしい。人間でも成功して欲しい!
脾臓(ひぞう)のような働きをするこの装置には、「マンノース結合レクチン(MBL)」と呼ばれる人間の血清タンパク質でコーティングされた磁性微粒子(ナノビーズ)が使われる。ここでのMBLは遺伝子組み換えされたものだ。
 病原菌や毒素はMBLと結合する。ここでのMBLは磁気を帯びているために、磁石で「引き抜く」ことができると研究チームは論文に記している。浄化された血液は、循環系に戻されるという。
病原菌を磁石で除去する装置開発、エボラ治療にも応用期待 研究 写真1枚 国際ニュース:AFPBB News
病原菌を磁石で除去する装置開発、エボラ治療にも応用期待 研究 写真1枚 国際ニュース:AFPBB News


バランス

ランニングのタイム計測のために腕時計をして走るようになって2年近く。日常生活では腕時計は全くしない。

何の疑問も持たずに左手首につけて走っていたけど、数日前に腕時計をし忘れて走った時の左腕の物足らない感というか違和感というか、、、ものすごく左腕(というか左半身)が軽く感じて右半身が重い。。無意識のうちに腕時計の重さのバランスを身体全体でとっていたらしい。

ということでそれ以来、腕時計を右腕にして走ることに。しばらくは右腕にして左右のバランスをリセット。
リセットされたら左右交互につけることにしよう。本当は腕時計なしで走りたいけど。。
タイム計測がないとランニングのモチベーションが下がるからなぁ(笑)


周回コースを走る場合は左回り・右回りをするようにしてバランスをとるようにしていたけど、腕時計は盲点だった。








One day tweet -Twitter-

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One day tweet -Twitter-9月14日のツイートPosted: 13 Sep 2014 11:43 PM PDTRT @kenichiromogi: ありがたき、お言葉。 pic.twitter.com/OZXqM2Toabposted at 08:20:33 走った @jognote 8km 38min 後半、左ふくらはぎに違和感。 竪川河川敷公園〜旧中川沿いposted at 09:35:46 なんだかんだで結局は「ごきぶりホイホイ」がごきぶりと遭遇しないためには一番なのかな。posted at 15:43:31 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-9月13日のツイートPosted: 13 Sep 2014 04:07 AM PDT『ローカル路線の旅』 #テレビ東京 面白いなぁ。蛭子さんのテキトーさがなんとも(笑)。太川さんとの絡みも面白い。posted at 20:07:34 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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無酸素運動

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無酸素運動は息を止めてする運動ということではない。
運動をしている体内が無酸素状態にはなりません。無酸素運動といわれる短距離走でも、呼吸はちゃんとしていますし、心臓が止まってはいないで、血液を送り出しています。ということは酸素が筋肉に届けられていて、酸素を利用したエネルギー産生は常におきています。
乳酸の基本 -乳酸は悪者なのか?-
乳酸の基本 -乳酸は悪者なのか?-


無酸素運動とは激しい運動で酸素供給が間に合わないために酸素を使わずに糖(グリコーゲン)を分解し筋肉のエネルギー源とする運動のこと。その分解の際に生じるのが乳酸。

分解の際に生じた乳酸が筋肉に溜まり過ぎると筋肉は動かなくなる。
しかし、乳酸は肝臓に送られ糖(グルコース)に合成され、再び筋肉に送られエネルギー源となる(糖新生)。

グリコーゲン代謝、糖新生


問題なのは運動中に呼吸ができているようでできていないこと。
だから、酸素が筋肉に届けられなくなり、動けなくなったりケガをする。
運動時だけでなく日常生活でも同じ。疲れが抜けない、慢性的な痛みなどの多くは呼吸ができていないことが原因かも。。



超低温カプセル

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酸素カプセルの次は超低温カプセル。
酸素カプセルより疲労回復効果が期待できそうな。。
液体窒素を気化させたマイナス170~マイナス130度のガスを当て、疲労回復を促進する「クライオセラピー」
時事ドットコム:日本支援拠点を公開=疲労回復機器も設置-仁川アジア大会


【クライオセラピー】アジア大会で日本選手団の支援施設に初導入された「超低温カプセル」とは?

時事ドットコム:日本支援拠点を公開=疲労回復機器も設置-仁川アジア大会