7月 月間走行距離
月間走行距離 104.0㎞
前半は雨と寝坊、後半は暑さと寝坊で、、、なんとか最後に追い込んで100㎞はクリア！
5㎞以降でのペースダウンしてしまうので、8月は暑くて10㎞走るのが精一杯なので4分台/㎞のペースを意識して走る。（予定）
前半は雨と寝坊、後半は暑さと寝坊で、、、なんとか最後に追い込んで100㎞はクリア！
5㎞以降でのペースダウンしてしまうので、8月は暑くて10㎞走るのが精一杯なので4分台/㎞のペースを意識して走る。（予定）
筋膜
NHKの番組で取り上げられて注目？！話題？！の「筋膜」。
生理食塩水注射1本で肩こり解消 『ためしてガッテン』に反響│NEWSポストセブン
揉んでも改善しない肩こりに有効な「筋膜リリース」とは | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
まぁ「筋膜」と痛みの関係は以前から言われていたことで、、、
筋膜性疼痛症候群 | SPC_Sakuma's BLOG
また、「筋膜」だけでなく「筋筋膜経線」という運動や治療に応用する考え方(概念)も。
『アナトミー・トレイン』
ちなみに「筋筋膜経線」と東洋医学の経絡(関連のある経穴(ツボ)をつないだ線)とも一致する部分が多い。
気持ち良い(リラクゼーション)や痛いのを我慢しながらのストレッチ・マッサージも良いけど「筋膜」や「筋筋膜経線」を意識すると効果が違ってくるかも、、、身体への意識が代わり、身体の動かし方も変わり運動が楽しくなったり。。？！
生理食塩水注射1本で肩こり解消 『ためしてガッテン』に反響│NEWSポストセブン
揉んでも改善しない肩こりに有効な「筋膜リリース」とは | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）
まぁ「筋膜」と痛みの関係は以前から言われていたことで、、、
筋膜性疼痛症候群 | SPC_Sakuma's BLOG
また、「筋膜」だけでなく「筋筋膜経線」という運動や治療に応用する考え方(概念)も。
『アナトミー・トレイン』
ちなみに「筋筋膜経線」と東洋医学の経絡(関連のある経穴(ツボ)をつないだ線)とも一致する部分が多い。
気持ち良い(リラクゼーション)や痛いのを我慢しながらのストレッチ・マッサージも良いけど「筋膜」や「筋筋膜経線」を意識すると効果が違ってくるかも、、、身体への意識が代わり、身体の動かし方も変わり運動が楽しくなったり。。？！
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