姿勢は骨から

日常生活でもスポーツの場面でも姿勢(フォーム)が大事。
と言われていますが、これが難しい。

姿勢は余計な力が入っていないこと。

余計な力が入っていないので、動きやすい。
余計な力が入っていないので、その姿勢を維持していても呼吸が苦しくならない、疲れにくい。

余計な力が入った姿勢は、身体にトラブルが起きる、動きが悪くなる。

立っていると
歩くと
走ると
○○をすると
□□が痛くなる。
それぞれの動作の姿勢に余計な力が入っているから痛くなる。
筋トレしてパワーはついたけど、スポーツでのパフォーマンスはそれほど変わらない。むしろケガや故障が増えたなんてことも。。

余計な力の入っていない姿勢は筋力ではなく骨からつくる。

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