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One day tweet -Twitter-

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One day tweet -Twitter-4月29日のツイートPosted: 29 Apr 2014 06:41 AM PDT目が覚めたから起きたけど眠い。。posted at 07:14:06 走った @jognote 12km 1h01min 後半ペースアップ作戦失敗。。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 09:35:22 そういえば自転車で仕事に来たけど、雨大丈夫かな?!posted at 13:48:02 プルタブが折れやすいという情報だったので慎重に開けた(笑) 美味!啤酒!! pic.twitter.com/zetHCAMDyKposted at 20:56:52 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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筋肉。。

筋肉が少ないから肩がコッたり腰が痛くなったり膝が痛くなったり、、、??
筋肉が少ないなら筋肉に頼らないようにしたらどうでしょう?!

コリや痛みは筋肉を増やすことで一時的に感じなくなりますが、しばらくすると復活します。。
筋肉で何とかしたい方は筋肉を増やし続ける必要があります。


筋肉に頼らないようにしたい方はご相談下さい。

こちら ≫



昭和の日

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4月29日。
もともとは昭和天皇の誕生日。
昭和天皇が崩御され、年号が平成へと変わり「みどりの日」に。
その後、「昭和の日」に変更。
ちなみに「みどりの日」は5月4日に

昭和の日 - Wikipedia

『昭和の日』っていうサイトもある!

昭和の日 オフィシャルサイト




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One day tweet -Twitter-4月28日のツイートPosted: 28 Apr 2014 01:49 AM PDT走った@jognote 5km 24min 左の肩甲骨から背中にかけてモヤモヤする。。 竪川河川敷公園posted at 09:10:58 新しいPCのキーボードがものすごく打ちにくい。キーボードカバーが打ちにくくしているのは分かっているのだけど、買って使わないのが悔しいから使っている。。posted at 17:42:33 純正品のキーボードカバーだけど、メーカーの人は使っていないだろうな(笑)posted at 17:49:20 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月26日のツイートPosted: 25 Apr 2014 05:48 PM PDT走った @jognote 8km 41min ペースを早めで走ったはずがそうでもなかった。。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:48:41 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月25日のツイートPosted: 24 Apr 2014 10:08 PM PDT壁倒立2分間できるようになった!posted at 14:08:37 4月24日のツイートPosted: 24 Apr 2014 07:10 AM PDTRT @nharuchikabot: 問題は、体ではなく心である。 人を責め、追求し、他人の過ちのために自分の労力を消費するが如きのことをなさず、自分を楽しくし他人を快くすることの空想を、いつも心の中に拡げて生きることが養生というものである。posted at 23:10:40 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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XPからUbuntuへ

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XPのサポートが終わってPCとしては大丈夫なのにOSがだめになってしまったHPのデスクトップにUbuntuを導入。

The leading OS for PC, tablet, phone and cloud | Ubuntu


当然ながらWindowsとは違うので、、、まぁ捨てるにもお金がかかるしPCの再利用ということでGoogle先生に聞きながら少しずつ。
本当はChrom OS(Chromiun OS)にしたかったけど動いてくれなかった。。

「Google Chrome OSだけで仕事できる?」最新版を古いノートPCで動かしてみる – ガジェット通信


日本語にも対応しているし、バージョンアップさせていけばしばらくは使えそう。

Ubuntuとは | Ubuntu Japanese Team



実食!!2

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少し前から気になっていた『ガリガリ君 パイン味』。
梨味、レモンスカッシュ味に次ぐおいしさかも!?
お気に入りに追加です!!
60円ちょっとでこの味は抜群のコスパです!!


ガリガリ君|赤城乳業株式会社


実食!!

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『ガリガリ君 ミルクたっぷりとろりんシュー味』ゲットしました!

『スイーツなガリガリ君 ミルクたっぷりとろりんシュー味』新発売|赤城乳業株式会社

コーンポタージュ味はなんだったんだ?!というぐらいに美味です!!
その後に発売されたクレアおばさんのシチュー味、ナポリタン味は食べていません。。


100mlなのでちょっと小さい。


中にはシュークリームのようにクリーム風のソースが!


149円(税込)でちょっと高いガリガリ君ですがシュークリーム食べたいけど、冷たいものが食べたい!という時にはおすすめです!! ちなみにセブンイレブンとのコラボ商品でセブンイレブンでの販売のみ。 セブンイレブンのミルクたっぷりとろりんシューは108円(税込)です。
ミルクたっぷりとろりんシュー スイーツ|セブン-イレブン~近くて便利~



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One day tweet -Twitter-4月23日のツイートPosted: 22 Apr 2014 11:27 PM PDT走った @jognote 15km 1h16min 後半に右膝に少し痛み。。 竪川河川敷公園posted at 10:28:55 実食!! pic.twitter.com/CSjUus1FQyposted at 15:27:22 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月22日のツイートPosted: 21 Apr 2014 05:46 PM PDT走った @jognote 10km 48min 呼吸のリズムがよくなかった。。 竪川河川敷公園posted at 09:46:07 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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教育では。。。

遊びを楽しんだり、面白がっているなかで勝ち負けを知って、さらに遊びが楽しくなり、面白くなる。
遊びの中に走ったり、跳んだり、投げたり、打ったりがあって、それが結果的にスポーツとなる。
スポーツは遊び。

小さい頃にどういう教育をしたらスポーツで優秀な選手になるか、活躍できる選手になるかという発想している時点で。。。
遊びは教育で身につくものではない。

勝つか、負けるかの前に楽しさ、面白さ。
本人にとっては遊びだから世界を相手にしても自分の力が出せる。
緊張も楽しめる。

遊びは自然体。
自然体だから身体も動く。だから強い。







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One day tweet -Twitter-4月20日のツイートPosted: 20 Apr 2014 07:49 AM PDTここ数日、ソファーで寝落ちしているからソファーに座らずバランスボールに座ってる。posted at 22:41:34 RT @nharuchikabot: (cont) tl.gd/nb21v3posted at 23:49:31 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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ハンドスタンド

倒立(逆立ち)です。
最終目標はハンドスタンドプッシュアップ!!
壁倒立しながらの腕立て伏せのような。



一日4~5回の壁倒立を始めて4日目。
やっと1分30秒程度、壁倒立していられるように。
1日目は30秒で限界。そして頭痛。。笑
鍛錬とは苦しさを苦しくなく経過できるようになることだ。苦しさに耐えていることは鍛錬ではない。
— 野口晴哉bot (@nharuchikabot) 2014, 4月 19
『苦しさを苦しくなく経過できるようになる』までは。
日々鍛練。。



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One day tweet -Twitter-4月19日のツイートPosted: 19 Apr 2014 05:35 AM PDT走った @jognote 5km 24min 朝起きられなかったので短め。。 竪川河川敷公園posted at 10:36:01 RT @nharuchikabot: 鍛錬とは苦しさを苦しくなく経過できるようになることだ。苦しさに耐えていることは鍛錬ではない。posted at 17:43:06 ミステリーハンターはいろいろな所に行けていいなぁ!お金を貰える旅行羨ましい!! #世界ふしぎ発見!posted at 21:35:43 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月18日のツイートPosted: 17 Apr 2014 11:27 PM PDT間違って保存していた旧PCのデータを消してしまった。。旧PC捨てなくて良かった。posted at 15:27:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月17日のツイートPosted: 16 Apr 2014 11:10 PM PDT走った @jognote 8km 41min いい天気!走っていると暑いぐらい。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:43:14 PCのタスクバーを上にしてみた。posted at 12:45:33 久しぶりに倒立したら頭が痛くなった。posted at 15:10:04 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月16日のツイートPosted: 16 Apr 2014 01:57 AM PDT予定がなくなった。テレビ鑑賞して過ごすかな。posted at 17:57:04 4月15日のツイートPosted: 15 Apr 2014 07:48 AM PDT149円の『ガリガリ君』。食べたい!! → シュークリーム味の「スイーツなガリガリ君」発売 セブン-イレブンの「ミルクたっぷりとろりんシュー」再現 - ねとらぼ goo.gl/QWpbWKposted at 23:48:49 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月14日のツイートPosted: 14 Apr 2014 07:21 AM PDT走った @jognote 12km 60min 後半にペースをもう少し上げたかった。。 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 09:57:00 食べても食べてもお腹が空いている気がする。。今なら食べ放題で元がとれる!笑posted at 23:21:45 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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Windows8.1

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XPのサポートが終了してしまったので、8.1搭載パソコンを購入。

評判通りの使い勝手で...
Microsoftのアカウントがないと使えないなんて...
シャットダウンの仕方がわからなくてGoogle先生に聞いてしまったり...

Windowsのタブレットやスマホを意識し過ぎたOSなのかマウスで操作しようとするとしっくりこない感じ。
トラックパッドで操作すると比較的いい感じのような。。

スタート画面とかタスクバーとかは慣れれば便利だったりするのかも。
とりあえずタスクバーにはよく使うリンクのブックマークを留めてみた。


クリックすると新しいタブで開く Google chromeの右上のメニューの【ツール】→【アプリケーションのショートカットを作成】を選択。

あとはショートカットをタスクバーに留めるだけなら『デスクトップ』のチェックを外し『タスクバーに固定』のチェックをしたまま作成をクリック。

アプリ感覚で各サイトがチェックできて便利。
リンクをクリックするとchromeでリンクは開く。
前に戻る(←)や次に進む(→)、更新ボタン、検索バーは表示されない。

ネットサーフィンがメインだから慣れればXPも8.1も関係なさそう(笑)



自然体

走ったり、トレーニング(鍛練)したりして何を目指しているのか?と時々聞かれる。

自然は美であり、快であり、それが善なのである。真はそこにある。 しかし、なげやりにして抛っておくことは自然ではない。 自然は整然として動いている。その秩序がそのまま、素直に現われるよう生き、動くことが自然なのである。 自然に死ぬのは自然に生きききった者だけである。
— 野口晴哉bot (@nharuchikabot) April 14, 2014
子供はできていて大人はできていない、自然体でいることを目指している。(はず)

ストレッチやヨガ、運動(スポーツ)、座禅、瞑想などなど全ては自然体に戻すための手段。

自然体でいることが健康。と思う。





1才

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半年前より一回り大きくなった。
相変わらず吠えまくるけど、少し落ち着いたかな。



実家に帰る楽しみの一つ。

大発見!!

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学生時代から好きだったヤマザキパンの「アップルパイ」を近くのスーパーやコンビニで見かけなくなって数ヶ月。。

たまたま立ち寄った『ローソンストア100』で買った「焼き壷パン工房 アップルパイ」があの「アップルパイ」の味とほぼ変わらなかった!衝撃の大発見!!


製造者を見たら『山崎製パン株式会社』!!
香りやパイ生地の食感に違いはあるけど、これはこれで美味しい。 しかも食べやすい大きさ。 2個入りで108円(税込み)。
今後、食べる機会が増えそうな予感! Pontaカードも持っているからポイントも貯まるし一石二鳥(笑)

山崎製パン | 商品情報 | 商品情報[菓子パン] | アップルパイ

ローソンストア100 ~100円ショップ・生鮮コンビニ~


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One day tweet -Twitter-4月11日のツイートPosted: 10 Apr 2014 05:42 PM PDT走った @jognote 8km 41min 前半が追い風で後半が向かい風。。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:42:58 4月10日のツイートPosted: 10 Apr 2014 06:19 AM PDTWindows8.1をMicrosoftの方々は使っているのだろうか?!慣れれば使いやすくなるのかな。。posted at 22:19:54 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月9日のツイートPosted: 08 Apr 2014 07:25 PM PDTI'm at 西千葉駅 (Nishi-Chiba Sta.) (千葉市中央区, 千葉県) 4sq.com/1g5Oh8Hposted at 11:25:50 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月8日のツイートPosted: 08 Apr 2014 03:49 AM PDT走った@jognote 12km 1h02min 後半にペースを上げようとしたけどダメだった。。 竪川河川敷公園〜小松川•小名木川沿いposted at 09:49:39 桜のトンネル instagram.com/p/mgu-xdLcz2/posted at 11:06:14 パスワード間違えたら、、、今まで何度も間違えても表示されなかったのに。 pic.twitter.com/oFOzi2vDrFposted at 15:20:36 パスコード間違え続けるとかなり面倒。 あわわ…iPhoneのパスコードを忘れたらどうしたらいいの? | 「マイナビウーマン」 bit.ly/PWZFNCposted at 15:35:21 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月7日のツイートPosted: 06 Apr 2014 05:32 PM PDT走った @jognote 8km 42min ペースは遅かったけどリズムはまずまず。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:32:14 4月6日のツイートPosted: 06 Apr 2014 05:48 AM PDTV・プレミアリーグの男子セミファイナルがNHKBS1でやっているけど観客席に空きが目立つなぁ、、、と思ったらファイナルに進むチームはすでに決まっているとか。。いわゆる消化試合だった。posted at 21:42:15 しかも、来週に同じ組み合わせでファイナルと3・4位決定戦をやるらしい。盛り上がるのかな?!posted at 21:45:08 とりあえず消化試合は面白くない!!posted at 21:48:24 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-4月5日のツイートPosted: 04 Apr 2014 05:13 PM PDTさくら instagram.com/p/mYzrcBLc5B/posted at 09:13:21 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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水の如し

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きっと今の時代、多くの人がシンプルになれずに、苦しんでいるのだと思います。よく私は心の状態を、「水」と「氷」に例えるんです。悩んでいる自分が「氷」、悟った状態の本当の自分が「水」と考えてください。
氷をコップに入れようとすると、サイズによっては氷もコップも傷つけてしまいます。このコップは自分を取り巻く環境とでも、親しい相手とでも、自由に捉えてください。
しかし、水になると、ピタリとコップに収まります。氷とコップ、どちらもを傷つけることなく埋めることができます。
スティーブ・ジョブズ、稲盛和夫、川上哲治・・・ かの偉人たちは、なぜ禅に魅せられたのか。
スティーブ・ジョブズ、稲盛和夫、川上哲治・・・ かの偉人たちは、なぜ禅に魅せられたのか。 | STANDS! by All SPORTS community(スタンズ)


「心」を固くすれば身体(筋肉)は固くなる。固くなった身体(筋肉)は痛みや不快・不調を発し、バランスを崩していく。
痛みや不快・不調を治すために身体(筋肉)に何かを足す前に、固くすることをやめてみる、つまり硬くしている何かを引いてみる(除く・やめる)。

人間の体はほとんどが水でできています。性別や年齢で差はありますが、胎児では体重の約90パーセント、新生児では約75パーセント、子どもでは約70パーセント、成人では約60~65パーセント、老人では50~55パーセントを水が占めているのです。
水と生命「人間と水」 水大事典
水と生命「人間と水」 水大事典 水と生きるSUNTORY サントリー


身体の50~75%が水分なのだから身体(筋肉)を固くしても強さは生まれない。


何かを足して複雑にするのではなく、何かを引いてシンプル(単純)にする。
柔軟性とは良い意味で流動性。


「心」をシンプルに!!



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One day tweet -Twitter-4月4日のツイートPosted: 03 Apr 2014 05:41 PM PDT走った @jognote 5km 24min 雨上がりにちょこっと走った 竪川河川敷公園posted at 09:41:53 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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4月4日

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年々、桜が綺麗だなって思うようになっている。
桜を見ているだけで癒される。
数日前の猿江恩師公園。



そんなこんなで4月4日、37歳に。 年々、両親への感謝の気持ちが増している。



3月 月間走行距離

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月間走行距離 52.0㎞
3月中旬頃から暖かくなり、走りやすくなってきたので。。 ゆっくりな朝から朝ランニングの生活リズムへの移行はなかなか大変、、、4月後半までに移行できればいいなぁ(笑)



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One day tweet -Twitter-4月3日のツイートPosted: 02 Apr 2014 11:13 PM PDT桜 instagram.com/p/mUTTfmLczi/posted at 15:13:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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