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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
http://sakuma.spcstyle.com


今後ともよろしくお願い致します。


11月 月間走行距離

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月間走行距離 142.097㎞

『江東シーサイドマラソン』に出場ということもあり11月は20㎞を2回走りました。
課題の呼吸も少しずつ身体に馴染んできました。
ただ、ハーフで1時間30分を切れるようになるには30㎞をそれなりのスピードで走れるような身体が必要だなと感じました。


寒い中、走るのは苦手なので3月頃までは暖かい日に走る程度です。
12月にタイミングがあえば30㎞を走ってみようと思ってます。




『ヱヴァンゲリヲンと日本刀展』

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休みを利用して行ってきました。
ヱヴァンゲリヲンと日本刀展
場所は上野の森美術館

天気に恵まれたので自転車でウロウロしながらの上野に向かいました。

平日の午前中ということもあってか空いていたので、ゆっくり鑑賞。
アニメの『ヱヴァンゲリヲン』で登場する武器を実際に制作したものが展示されいます。詳しくはこちら ≫
同時開催で『海洋堂×EVANGELIONフィギュアワールド』も開催されていてそちらも興味深かかったです。


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One day tweet -Twitter-11月27日のツイートPosted: 27 Nov 2013 01:00 AM PSTスカイツリー!高いっ!! https://pic.twitter.com/NHIhRac9LSposted at 10:12:22 浅草寺 instagram.com/p/hMy17jLcwv/posted at 10:38:41 「エヴァンゲリオンと日本刀展」 @ 上野の森美術館 instagram.com/p/hM1g0vLc0r/posted at 11:02:40 3153 instagram.com/p/hNBKW7rc0F/posted at 12:43:56 自転車で錦糸町→押上→浅草→上野→飯田橋→錦糸町はさすがに尻痛。そして日が沈むと風が沁みる。寒い。posted at 18:00:40 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月25日のツイートPosted: 24 Nov 2013 05:30 PM PST12月を前に手袋を解禁!昨日までの暖かさは何だったんだ?!posted at 10:30:54 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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続続 江東シーサイドマラソン

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今年の参加記念Tシャツです。(左)


デザイン的にはオリンピックのロゴが入っていたりして昨年の方が良かったような。(右)

部屋着として活躍していただきます!!


続 江東シーサイドマラソン

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江東シーサイドマラソン』からの続きです。


快晴で暖かい天気に恵まれ、身体の状態は良かったので、1時間30分いけるかも?!なんて思いながら課題にしていた呼吸に意識をおいて走りました。
が、トレーニングで走っている時とは違って大会となると緊張やたくさんのランナーと走っているせいか、初めは呼吸がうまく抜けず力んでいるようでした。5㎞過ぎからは慣れてきてリラックスして走れていたと思います。


江東シーサイドマラソン

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二年連続二度目の出場の「江東シーサイドマラソン」無事完走しました。
タイムは1時間36分1秒(ハーフ一般男子 199位)。

とりあえずは1時間40分を切れたので良しとします(1時間30分を切れたら大満足でしたが)。



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One day tweet -Twitter-11月24日のツイートPosted: 23 Nov 2013 08:24 PM PST日の出とともに起床 twitpic.com/dmcbbjposted at 07:00:30 出発! twitpic.com/dmcgdmposted at 08:12:11 到着! (@ 江東区夢の島競技場 w/ 6 others) 4sq.com/1jwkPKsposted at 08:33:20 暖かい! https://pic.twitter.com/npsHzIAkAbposted at 08:50:54 完走! https://pic.twitter.com/uxdd65I7qbposted at 11:10:45 仕事は休みの予定だったけど、ちょっと仕事へ。予定は未定ということで。posted at 13:24:09 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月23日のツイートPosted: 22 Nov 2013 10:49 PM PSTハーフに出走予定!RT @kotoku_sports: 11月24日(日)に江東区夢の島競技場で行われる「第33回江東シーサイドマラソン大会」は予定通り開催します。受付時間は7時45分~8時35分ですので、承認書をお持ちになり競技者受付広場にお越しください。posted at 15:49:49 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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一日前

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ついに明日となりました。
11月24日(日)に江東区夢の島競技場で行われる「第33回江東シーサイドマラソン大会」は予定通り開催します。 受付時間は7時45分~8時35分ですので、承認書をお持ちになり競技者受付広場にお越しください。
— 江東区スポーツ関連情報 (@kotoku_sports) 2013, 11月 23 天気予報では『晴れ(17℃/8℃)』。雨や寒い中、走るのは苦手なのでありがたいです。


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One day tweet -Twitter-11月22日のツイートPosted: 21 Nov 2013 04:38 PM PST走った @jognote 7km 31min 暖かくて走りやすかった 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:29:13 ニューシューズも良い感じ! instagram.com/p/g_zkQRrc_t/posted at 09:38:50 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月21日のツイートPosted: 21 Nov 2013 03:06 AM PST『大人(オトナ)の○○』て最近よく見かける。 twitpic.com/dm1bvxposted at 19:46:46 日曜日の江東区は晴れ、最高気温16℃、最低気温8℃。年に一度のマラソン大会(ハーフ)出走なのでありがたい。posted at 20:06:27 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月20日のツイートPosted: 20 Nov 2013 12:29 AM PST隣同士で座っているのになぜ周囲に聞こえるような大きい声で会話するんだろう?!通話より迷惑なんだけど(笑) > 地下鉄のマダム二人組posted at 14:34:06 トレーニングで身体の勉強。 (at 横浜国際プール) — path.com/p/3RJXQ7posted at 15:41:13 呼吸難しい。踏ん張らないの難しい。posted at 17:29:04 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月19日のツイートPosted: 18 Nov 2013 04:52 PM PST走った @jognote 11km 50min いい感じに力が抜けて走れた 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 09:52:12 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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三角シベリア

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『風立ちぬ』鑑賞以来、ずっと気になっていた食べ物の「三角シベリア」。
パン屋さんやコンビニでも売っていないのか、見落としているのか、なかなかゲットすることができなかったのですが、先日ついにゲット!!

羊羹とスポンジケーキの組み合わせ。 羊羹の甘さとスポンジケーキの甘さでただひたすら甘い(笑) 甘いものは嫌いではないので美味しくいただきました。

羊羹ではなく小豆餡バージョンもあるようです。
シベリア (菓子) - Wikipedia

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One day tweet -Twitter-11月17日のツイートPosted: 16 Nov 2013 05:29 PM PST走った @jognote 5km 23min ペースをあげるといろいろ乱れる。 竪川河川敷公園posted at 10:29:22 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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一週間前

江東シーサイドマラソンまで一週間となりました。

どこかに痛みがあるわけでもなく、体調を崩しているわけでもなく
コンディションとしては問題ないです。

が、目標の1時間40分切り、あわよくば1時間30分でのゴールは厳しい感じです。。。


呼吸とフォーム。
なかなかコントロールが難しいです。



とりあえずは晴れて欲しい!



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One day tweet -Twitter-11月16日のツイートPosted: 15 Nov 2013 10:54 PM PST走った @jognote 10km 46min 呼吸を意識。 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿いposted at 10:17:23 秋晴れ?冬晴れ? いずれにしろ気持ちの良い青空! https://pic.twitter.com/p9AMO9dbNIposted at 11:24:47 髪を切るタイミングなんだけど寒くなってきたから迷う。このタイミングを逃すと次は一ヶ月後。迷う。posted at 15:54:12 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月15日のツイートPosted: 15 Nov 2013 01:28 AM PST走った @jognote 5km 23min 初手袋・ウィンドブレーカー。寒くなってきた。 竪川河川敷公園posted at 09:58:17 『風立ちぬ』鑑賞以来、食してみたかった「三角シベリア」をついに!! instagram.com/p/gt7evlrc_Q/posted at 10:58:54 なぜスポンジケーキにようかんをサンドしようと思ったのだろう?!なぜあんこじゃなくてようかんだっとのだろう?! > 三角シベリアposted at 11:14:30 なるほど。ようかんじゃなくてあんこのパターンもあるのか。 → シベリア (菓子) - Wikipedia bit.ly/188YqROposted at 11:20:22 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月13日のツイートPosted: 12 Nov 2013 06:43 PM PST走った @jognote 20km 1h37min 最後の5kmがダメだった 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川・横十間川沿いposted at 11:43:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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呼吸

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11月24日(日) 江東シーサイドマラソン が近くなってきたので走る距離を長くしてハーフを走りきれるように調整してます。

5〜10kmは疲れというか辛さというか苦しいというようなモノを感じる頃に走り終わるので良かったのですが、10kmを超えてくるとモノが足から一気に全身を襲ってきて苦行となってしまいます(笑)


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One day tweet -Twitter-11月12日のツイートPosted: 11 Nov 2013 02:55 PM PSTいつもより遅く寝たのにいつもより早く起きた。目が覚めた瞬間から全く眠くない不思議な感じ。posted at 07:24:29 昨日の夕方から急に寒くなった。今日もその続きで寒い。posted at 07:26:49 暑い時は寒い方がいいなと思ったけど寒くなったら暑い方がいいなとは思わないけど寒いのも嫌だなとは思う。posted at 07:52:00 暖かいと涼しいがいいなと思う。posted at 07:55:13 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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マイブーム継続中

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マイブームとなっている「おこげ煎餅」。
あると食べてしまうので買うことを控えていたのですが、スーパーでも発見して購入してしまいました(笑)


ふっくらおこげ揚餅


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One day tweet -Twitter-11月10日のツイートPosted: 09 Nov 2013 05:43 PM PSTかなり揺れた。posted at 07:43:35 走った @jognote 15km 1h12min 向かい風だし身体は重いし。。。 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿いposted at 10:43:16 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月9日のツイートPosted: 08 Nov 2013 04:53 PM PST走った @jognote 7km 32min 寒くなってきた 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 09:53:28 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月7日のツイートPosted: 07 Nov 2013 12:06 AM PST【本棚登録】『ゼロ―――なにもない自分に小さなイチを足していく』堀江 貴文 booklog.jp/item/1/4478025…posted at 09:44:02 数字を打ち込む単純作業、、、眠い。来年からクラウド会計ソフトにしようかな。posted at 17:06:52 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月6日のツイートPosted: 05 Nov 2013 09:31 PM PST走った @jognote 20km 1h38min 後半にもう少しペースが上げられると… 竪川河川敷公園〜小松川•小名木川•横戸間川沿いposted at 14:31:25 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月4日のツイートPosted: 04 Nov 2013 03:19 AM PSTセルフレジ初体験。自分の後ろに待たれて焦った(笑)posted at 18:57:18 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月3日のツイートPosted: 02 Nov 2013 11:32 PM PDT走った @jognote 7km 31min きつかった 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 10:27:50 地震発生(14時25分):埼玉県南部 最大震度:震度4以上 yahoo.jp/Fm0yek nullposted at 14:28:35 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月2日のツイートPosted: 01 Nov 2013 06:09 PM PDT走った @jognote 7km 32min まずまずな感じ 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 10:09:09 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-11月1日のツイートPosted: 01 Nov 2013 12:36 AM PDTお昼に差し入れでいただいたできたてのカツ丼を今から… https://pic.twitter.com/KgWd7Zc9Xnposted at 16:36:29 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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10月 月間走行距離

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月間走行距離 101.0㎞

天気が悪かったり、気分が乗らなかったりでギリギリなんとか100㎞をクリアという感じでした。
20㎞を走れたのは良かったです。