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引っ越しました。

SPC_Sakuma's BLOG
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今後ともよろしくお願い致します。


スッキリ

31日まで働く友人や年末年始も休みなく営業するお店を見ていて、何となく感じていた違和感というかモヤモヤ感のようなものが茂木健一郎 (kenichiromogi)さんのTwitterでお馴染みの連続ツイートでスッキリした。
連続ツイート第1128回をお届けします。文章は、その場で即興で書いています。本日は、今朝なんとなく思ったこと。
posted at 08:14:23すと(1)そろそろ、年末である。子どもの頃、私は、年末から年始にかけて、さまざまな「所作」を行っていた。「今年の十大ニュース!」とか言って一年をふり返ったり、新年には、「今年の抱負!」みたいな感じで、重々しく、一年間の目標を立てていたりした。
posted at 08:16:04すと(2)それが、ある時期からあまりやらなくなった。「今年の十大ニュース」みたいなものは、自分自身に対しても、世の中全般に対しても興味がなくなった。さらに、新年の誓い、みたいなものは全くやらず、ただ、「あっ、新年になったか」みたいな感じでその瞬間を迎えるのが近年。
posted at 08:17:09すと(3)なぜこういう堕落が生じたかと言えば、まず、「今年の十大ニュース!」みたいなものが、区切りとして、「年」でやるのがあくまでも便宜的で意味がない、と思うようになったことが大きい。地球が太陽の周りを公転しているのは良いとして、年の区切り自体は、どこでも言いわけでしょう。
posted at 08:18:41すと(4)続いて、「新年の誓い」について言えば、どうせそんなものを立てたって、守りもしないし、参照しないし、そもそも思い出しもしない、ということが経験上明らかになったから。桜が咲く頃にはすっかり忘れてしまって、普通の時間の流れの中にいるから、意味がまったくない。
posted at 08:19:53すと(5)どうも、年末から年始にかけて一年をふりかえり、新年の誓いを立てる、みたいなのは、『天空の城ラピュタ』で言えば、「バルス!」のような一瞬の盛り上がりに過ぎず、その時の厳かで神聖なるクオリアを味わうにはいいけれども、それ以上の意味はないと考えるに至ったわけである。
posted at 08:21:09すと(6)逆に言えば、神聖でヒンヤリとして厳かな気分を味わうためには、除夜の鐘を聞きながら一年をふりかえり、次の年への誓いを新たにする、…

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One day tweet -Twitter-12月29日のツイートPosted: 28 Dec 2013 07:57 PM PSTメールで済む内容の電話で起こされて寝起きのスッキリ感がない。 > 朝の話posted at 12:57:33 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月28日のツイートPosted: 28 Dec 2013 02:47 AM PST2013年最後の忘年会的な集まりへ。いつも通り遅刻。posted at 19:19:03 I'm at JR 総武線 千葉駅 (千葉市, 千葉県) w/ 2 others 4sq.com/1jSG1Qbposted at 19:47:18 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月27日のツイートPosted: 26 Dec 2013 11:44 PM PSTいただきもののネスカフェ バリスタでエスプレッソがマイブーム。 https://pic.twitter.com/lssUmPUdZnposted at 16:44:41 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月26日のツイートPosted: 25 Dec 2013 11:30 PM PST左首が筋肉痛。昨日のランニングが原因と思われる。後半のバテ感はこれだったのか。。posted at 11:41:50 残念なことがあったり嬉しいことがあったり、、、残念なことはかなり残念だったけど。posted at 16:25:12 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月25日のツイートPosted: 24 Dec 2013 11:11 PM PST走った @jognote 12km 58min 暖かくて良かった 竪川河川敷公園〜小松川•小名木川沿いposted at 16:06:33 Xmas instagram.com/p/iVfPBQrc0J/posted at 16:11:25 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月24日のツイートPosted: 23 Dec 2013 06:45 PM PSTRT @a_i_jp: すべての人間は未熟児として生まれ、誰かに育てられないと生きられない。心の底に信頼がある。逆に幼い時、親に冷たくされた経験は不安や不信として残る。信頼と不信、その狭間で生きている。が、それは親子関係だ。私たちはこの世界で信頼できる他人に出会うために生きているんじゃないか?posted at 11:45:53 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月23日のツイートPosted: 23 Dec 2013 06:40 AM PST昨日に続き、料理とお酒を楽しむ会。今日は遅刻。。。posted at 20:12:16 到着! (@ もんごろーや) 4sq.com/1gRATK1posted at 20:24:30 食べてる! https://pic.twitter.com/jZPRyrfIGyposted at 20:44:14 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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ゼロカラ

誰かに教えられることなく呼吸をして
誰かに教えられることなく立ち、歩き始めた。

いつからか誰かに教えられることなくできていたことができなくなり
自分の身体に負担をかけるような呼吸、立ち方、歩き方になってしまった。
口や筋肉がでしゃばり、本来持っている身体の動き(機能)の邪魔をする。
邪魔が身体の痛みや不調を作り出す。

思考、ストレス、性格など様々なモノが口や筋肉をでしゃばらせる。

身体に溜め込んだ様々なモノを吐き出しゼロのカラダにする。
でしゃばりがゼロのカラダにリセットする。
痛みや不調がゼロのカラダを目指す。


運動をしないといけないことはわかっているけど何から始めたらいいのかわからない。
ストレッチやヨガ、ピラテイスなどやったけど何だか効果がよくわからない。
運動をしているけどすぐにケガをしたり、慢性的な痛みがある。

運動をゼロカラ始める人のために。
運動の基本となる身体操作をゼロカラ理解する。


『ゼロカラ』

2014年は『ゼロカラ』でいろいろとやりたいな。

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One day tweet -Twitter-12月22日のツイートPosted: 22 Dec 2013 02:24 AM PSTこれから料理とお酒を楽しむ会 (@ 第一韓国館 w/ 2 others) [pic]: 4sq.com/1937N2pposted at 19:00:42 待ち……。posted at 19:24:11 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月21日のツイートPosted: 21 Dec 2013 01:04 AM PST右手首の動きが少し良くなったと思ったら、今度は左肩の動きがどうもよろしくない感じ。posted at 18:02:53 左の三角筋が出しゃばってしまっている感じ。posted at 18:04:48 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月19日のツイートPosted: 18 Dec 2013 04:30 PM PSTI'm at 日本政策金融公庫江東支店 4sq.com/1cBs4wJposted at 09:30:11 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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初体験(笑)

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MEN'S TBCのヒゲ脱毛コース(50本×2回(計100本)で1,000円)を体験してきました。

ヒゲの毛根を焼きながら1本ずつ抜いていきます。
抜く度にそれなりの痛みがあります。 2回に分けず100本抜いてもらいました。所要時間としては10~15分程度だそうですが、もっと長く感じました。
100本程度の脱毛ではそれほどヒゲのスッキリ感はないです。
200本、300本と定期的に脱毛していくことが必要だそうです。そして、回をこなしていくと抜く時の痛みに慣れるそうなんですが。。。

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One day tweet -Twitter-12月18日のツイートPosted: 18 Dec 2013 02:01 AM PST(cont) tl.gd/n21tc9posted at 00:11:17 午前中の降水確率は50%。午前は自転車移動、午後は電車移動にしよう。それにしても寒い。posted at 09:25:10 ヒゲ脱毛(100本)を体験した!痛かった(笑) (@ MEN'S TBC LOTTE CITY 錦糸町店) 4sq.com/1dlRHn4posted at 16:03:58 筋肉疲労って実は、、、言葉ではうまく表現できないので興味ある方は連絡下さい(笑) RT 筋肉疲労を乳酸のせいにしている方々には残念なお知らせ。 "乳酸が筋肉疲労の主因であるかのように見える(しかし、実際には因果関係を証明... bit.ly/ITSyCoposted at 19:01:50 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月16日のツイートPosted: 15 Dec 2013 05:17 PM PST今日の風は厳しい。。。posted at 10:17:30 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月15日のツイートPosted: 14 Dec 2013 10:29 PM PST走った @jognote 11km 53min 暖かくて走りやすかった 竪川河川敷公園〜小松川・小名木川沿いposted at 10:11:35 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月14日のツイートPosted: 13 Dec 2013 08:52 PM PST走った @jognote 5km 24min 寒くてカラダの動きがよくない 竪川河川敷公園posted at 10:24:11 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月12日のツイートPosted: 11 Dec 2013 11:00 PM PSTパフォーマンスアップ!! https://pic.twitter.com/x9UKdBjF00posted at 08:20:58 ふくらはぎ、太ももに軽く筋肉痛になっている。昨日のランニングで後半にバテたのは走り方が悪かったせいだな。posted at 16:00:54 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月11日のツイートPosted: 11 Dec 2013 04:44 AM PSTI'm at 日本政策金融公庫江東支店 4sq.com/1bV94ynposted at 11:12:37 走った @jognote 15km 1h13min 日没とともにランニング終了 竪川河川敷公園〜小松川•小名木川•横十間川沿いposted at 16:49:26 鼻呼吸ランにだいぶ慣れてきた。今日の後半は完全にバテたけど(笑)posted at 17:36:51 最近、いろいろと理由をつけて本を放置しているなぁ。。。posted at 21:44:41 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月10日のツイートPosted: 09 Dec 2013 05:08 PM PST久しぶりに雨。いつ以来の雨だろ。posted at 10:08:29 12月9日のツイートPosted: 09 Dec 2013 06:46 AM PST『当たり前のことでは当たり前の結果しか出ない』 CMだけどいろいろ考えさせてくれる言葉。posted at 23:12:44 寒くなってきた。防寒レベルを上げるかな。posted at 23:17:40 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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久しぶりの雨

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数日前から寒さが増してきまして、防寒レベルを上げないと自転車通勤が厳しくなりつつあります。

そして、久しぶりの雨。雷まで。
12月に入っては初めて(なはず)で11月後半も降っていないような。。。
空気がかなり乾燥していたので少しは潤ってよかったのでは?!
午後から晴れてきているので、すぐに乾燥しそうですが。


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One day tweet -Twitter-12月8日のツイートPosted: 08 Dec 2013 04:27 AM PST美味しい。 https://pic.twitter.com/tMHM4rlZGvposted at 21:27:10 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月7日のツイートPosted: 06 Dec 2013 05:17 PM PST走った @jognote 7km 34min 防寒し過ぎて汗だく。。。 竪川河川敷公園〜小松川沿いposted at 10:17:58 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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ランニングを『鼻呼吸』だけで

いつもは「鼻で吸って口で吐いて」ですが、平常(生活)時と同じ状態を維持してみようと思い「鼻で吸って鼻で吐いて」で11㎞(52分)をランニングしました。

ペースを上げると『鼻呼吸』だけでは苦しくなってしまうので『鼻呼吸』だけで苦しくならないペースを維持しました。

ランニング後の身体の状態がとても良い感じなのでしばらくは『鼻呼吸』だけでのランニングを継続です。


ウォーキングやランニング時の身体の痛みや呼吸法に悩まれている方にはオススメできそうな気が。。。
ご興味のある方はご相談下さい。 『コンディショニング』 ≫

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One day tweet -Twitter-12月4日のツイートPosted: 04 Dec 2013 12:32 AM PSTテレビ朝日の時々出てくる『55時間テレビ』ってなんだろう。posted at 12:06:35 走った @jognote 11km 52min 鼻呼吸だけで走り続けられるスピードで。 竪川河川敷公園〜小松川・横十間川沿いposted at 14:53:57 今日は暖かい。posted at 14:55:30 スマホで年賀状作るとプリントアウトしないでも年賀状が送られるなら便利だと思うけど、自分でプリントアウトするならわざわざスマホで作らなくても、、、ってなる。posted at 15:15:10 まぁどちらにしろ年賀状は出さないけど。 RT スマホで年賀状作るとプリントアウトしないでも年賀状が送られるなら便利だと思うけど、自分でプリントアウトするならわざわざスマホで作らなくても、、、ってなる。posted at 15:18:01 SUIYOUBI NO NEKO instagram.com/p/hfjsGpLc5U/posted at 17:32:40 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月3日のツイートPosted: 03 Dec 2013 01:39 AM PSTふと目が覚めた。ので起きた。posted at 06:44:45 日が出てきた。この時間は人が動き出す前なのか外も静か。 twitpic.com/dndp7fposted at 07:05:41 手首の可動性がよろしくない。posted at 09:42:08 揺れてる?!posted at 18:18:13 これか... RT @tenkijp_jishin: 3日18時17分頃、宮城県・福島県・栃木県などで最大震度3を観測する地震がありました。今後の情報にご注意下さい。 bit.ly/1jfIUYw#jishinposted at 18:20:04 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月2日のツイートPosted: 01 Dec 2013 10:58 PM PST朝から何も食べずに夜に飲んだアルコールのカラダへの染み渡り感は何とも言えない心地良さだった。やみつきになりそうだなと昨日の夜にビールを飲んだ時に思った。posted at 12:50:40 24時前に寝て7~8時間睡眠だとカラダの調子が良い気がする。寝起きもスッキリだし。posted at 15:58:10 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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One day tweet -Twitter-12月1日のツイートPosted: 30 Nov 2013 05:34 PM PST走った @jognote 7km 32min 暖かくて気持ち良い天気。 猿江恩賜公園〜横十間川沿いposted at 10:34:55 You are subscribed to email updates from Takayuki SAKUMA(@SPC_Sakuma) - Twilog
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