旧）SPC_Sakuma's BLOG

10月は旅行もあってなのか、あっという間に過ぎていきました。
秋も深まり、気温が高くも低くもなく走りやすい時期。

月間走行距離：44㎞

JogNote
サボっていたわけではないのだけど。
ここからは11月25日のハーフに向けて、少し頑張らないと。。。

走った @jognote 5km 25min 筋肉痛で足が重かった 猿江恩賜公園posted at 10:44:48

だいぶ遅くなったけど、昼ご飯！！posted at 17:10:57 ガイアの夜明け 『反日デモで壊滅的被害“平和堂”涙の復活劇・従業員は悩み苦しんだ・緊迫の45日間独占密着』 #tvtokyo 見てる。 ひどい。ひど過ぎる。。。 http://bit.ly/V4mlMbposted at 22:29:49 今日から上着を一枚多く着た(フリース)。暑くもなく寒くもなくちょうど良し。涼しいから寒いに変わりつつある。posted at 23:54:06

走った @jognote 5km 25min 2週間ぶりにしてはまぁまぁな感じだった 猿江恩賜公園posted at 09:45:23 『ガリガリ君リッチプリンプリン』がたくさんあったけど、買う勇気はなく。。。 - Takayuki SAKUMA's Photo http://bit.ly/U8HYW8posted at 11:17:55

−３時間の時差だったので、影響はないかなと思っていたけど、けっこう眠い。。。posted at 09:56:14

あと3時間で日本に向けて出発 - Takayuki SAKUMA's Photo http://bit.ly/RJtmgwposted at 01:35:11

こんな顔だったかな？！笑 - Takayuki SAKUMA's Photo http://bit.ly/TeXDXiposted at 04:53:53 インド最終日。 チェックアウトしてデリーを観光して、深夜便で帰国。 明日からはまた仕事だ！ - Takayuki SAKUMA's Photo http://bit.ly/QHkrwCposted at 14:15:19

ガンジス川の沐浴風景 ネット環境が悪いのでショートバージョン - ガンジス川沐浴風景 -1 http://bit.ly/ShvzBKposted at 14:49:54 At McDonalds [pic] — http://path.com/p/1VQ9qWposted at 15:36:13 ガンジス川沐浴風景 -日の出 - ガンジス川沐浴風景(日の出) http://bit.ly/TeUZkdposted at 16:15:33 象の絵 @ Clarks Hotel Varanasi http://instagr.am/p/RKA25eLcwM/posted at 16:20:42 こんな顔だったかな？！笑 - Takayuki SAKUMA's Photo http://bit.ly/TeXDXiposted at 16:49:01 空路でバラナシからデリーへ [pic] — http://path.com/p/4hRxcWposted at 19:34:11

外灯のない高速道路的な道をバラナシに向かって移動中。 車はTOYOTA車(マニュアル車)。 - Takayuki SAKUMA's Photo http://bit.ly/RdtPtzposted at 02:45:49

ホテルに到着！ (at Eros Hotel managed by Hilton) [pic] — http://path.com/p/1o7w5sposted at 02:23:18

眠い。 - Takayuki SAKUMA's Photo http://bit.ly/SaWuPHposted at 08:40:34 CATHAY PACIFIC @ NRT - GATE 77 (Terminal 2) http://instagr.am/p/RBglhlrc5i/posted at 09:07:00 出国！！SoftBankの電波ともしばらくお別れwposted at 09:20:05

『50年に一度の出来』 『100年に一度の出来』 と煽ってきた購買意欲を今年は 『供給量が逼迫（ひっぱく）することが心配される』 で煽るのか。。。ｗ ”ただブドウの品質そのものは、「よく熟すことができ... http://bit.ly/RbX8eoposted at 11:49:26 45歳！すごいなぁ～！！ - 東京新聞:カズ、日本代表でＷ杯へ ４５歳、フットサルで初出場:スポーツ(T... http://bit.ly/RGbNNNposted at 12:40:42 もう何でもありな気がしてきた。。。笑 新発売「ガリガリ君リッチプリンプリン」を食べてみた！ 赤城乳業の「苦悩」がうかがえる味がした http://rocketnews24.com/2012/10/...http://bit.ly/Pe15lPposted at 13:48:34

おぉ！今日は日本×ブラジル戦なのか！！posted at 19:54:32

通勤の自転車がハーフパンツでは寒くなってきたので衣替え(晴れの日は除く)posted at 11:39:17

これいいな！！ちょっとお高いけど。。。 - 好きな形に曲げられて三脚にもなるスマートフォン充電ケーブル「Une Bob... http://bit.ly/Q7IPoGposted at 09:35:44

走った @jognote 7km 34min 後半スピードアップ、しようとしたけどそれほどアップできなかった 猿江恩賜公園posted at 09:39:14 大人の雪見だいふく http://twitpic.com/b39ut8posted at 11:22:15

走った @jognote 7km 33min スピードを意識 猿江恩賜公園posted at 09:28:30

走った @jognote 15km 1h18m 後半、バテバテだった。。。 猿江恩賜公園〜小名木川沿いposted at 08:43:20 休みってなると雨、仕事ってなると晴れ！ってことが多いような気がしないでもなくない。posted at 09:26:33

いつの間にか決まっていたハッピーマンデー法で
第2月曜日になってしまった『体育の日』。

もともとは１９６４年の東京オリンピックの開会式が行われた10月10日だったんですけどね。（wikipedia　体育の日）


昨日は天気がさえなくて、ランニングができなかったので、午前中に走りました。

『体育の日』ということで、予定より+5㎞して15㎞をランニング。
タイムは1時間18分。。。
涼しくなって走りやすいはずなんですが、後半はバテてしまって。。。

運動不足解消、健康維持にランニングを始めて一年ちょっと。
冬の寒い時期は走らなかったりしましたが、なんとなく継続できています。

そして、11月25日にはハーフの大会にも出場予定ですし。

雨やまないなぁ。予報ならそろそろやむはずなのに。。。posted at 11:48:28

休みです。
雨です。
涼しいというより肌寒いです。

nexus7をタブレットUIに変えていろいろと試しています。
文字が少し小さくはなりますが、ナビゲーションバーが下にあったり、アプリによってはUIが違って新鮮です。

夜は雨なのか？！posted at 11:00:45 Pino ダブルコーヒー http://instagr.am/p/QbjPmUrc28/posted at 15:17:29

走った @jognote 5km 26min なんだかキツかった。。。 猿江恩賜公園posted at 09:22:27 紳士的だｗ ていうか、紳士ならカップケーキを手づかみでは食べないのでは？！ｗｗｗ - カップケーキを紳士的に食べる方法を試行錯誤するムービー - GIGAZINE http://bit.ly/VjM8zJposted at 15:04:22

シャワーを浴びて歯も磨いた。あとは『怒り新党』を、見て寝るだけ。 posted at 23:21:01

ついにゲット！ 『カントリーマアム バニラアイス』 個人的にはちょっと甘過ぎるような。。。 - Takayuki SAKUMA's Photo https://plus.google.com/107792121553641384127/posts/2La5rMYKVGh 13:34

 秋味 http://instagram.com/p/QR7Fl3Lc_a/ 21:32

9月後半からだいぶ涼しくなって走りやすくなりました。

9月の月間走行距離 118㎞


江東シーサイドマラソン大会（11/25）まで2ヶ月を切りました。
キロ５分で完走できるように、トレーニングしないと。。。


SPC_Sakuma　ランニング記録（JogNote)

21:51 一番搾り STOUT http://t.co/wtDboip0
　21:55 美味しい！秋は黒がイイかも？！ http://t.co/wtDboip0
　22:09 普天間基地反対なのか、オスプレイ反対なのか？

#tvasahi

09:46 走った @jognote 10km 52min 後半バテた
猿江恩賜公園〜小名木川沿い
　10:52 ジェラワットが夜に来るのか？！

予報では東京は夕方頃から雨のようだけど、ジェラワットの機嫌が悪くなったりしたら困るな。。。
　21:19 音から想像するに、雨はそれほどでもないけど、風が凄まじい ＞ 外